孕婦可以喝橙汁嗎

橙汁

橙汁是以柳丁為原料經過榨汁機壓榨得到的果汁飲料， 比較新鮮， 營養價值高， 可經過冷凍的方法飲用或直接飲用。 既解渴又含有豐富的維生素C等多種營養成分， 是老少皆宜的營養飲料。 但是也有研究指出， 鮮橙汁擺放超過半小時， 原來的營養成分便會灰飛煙滅， 對身體沒有益處。

橙汁的營養價值

一個柳丁約含有68毫克維C、26微克葉酸（維生素B族的一種）、17克果糖和3.6克纖維素。 只需一個， 維C已足夠一個人每日所需。 維C和葉酸都在果肉中存在， 而且溶于水， 基本上喝橙汁就能照單全收。

橙汁富含銅，

銅是人體健康不可缺少的微量營養素， 對於血液、中樞神經和免疫系統， 心等內臟的發育和功能有重要影響。

橙汁的功效與作用

1.生津止渴：潤喉去燥， 使人清爽舒適。 適宜口幹、眼幹、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

2.消食：有助於胃酸的分泌和食物的消化， 宜於治療飲食積滯證。

3.通便：纖維素可以促進腸壁的蠕動， 幫助消化， 防止大便乾燥。 可以潤滑腸道， 刺激排便。 保持腸內糞便濕潤， 以利通便。 B族維生素可促進消化液分泌， 維持和促進腸道蠕動， 有利於排便。

4.解氣消脹：順氣降逆、行氣寬中、下氣除脹

5.抗癌：柑橘類水果汁， 特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細胞的增生。

6.養心、降血壓：經常飲用橙汁也可以有效維持心肌功能以及降低血壓。

研究顯示， 每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（‘HDI。 ）的含量， 從而降低患心臟病的可能。 此外， 在服藥期間吃一些柳丁或飲橙汁， 可增加機體對藥物的吸收量， 從而使藥效加倍

7.防尿路感染：酸性較強的果汁飲料能夠降低尿道中細菌的數量， 尿路感染的發生幾率大大降低。 橙汁中的維生素C也能提高尿液的酸度， 使各種誘發尿道感染的細菌不易生存。

8.補充體力：運動後飲用橙汁， 含量豐富的果糖能迅速補充體力， 而高達85%的水分更能解渴提神， 加點鹽飲用， 效果更是明顯。

9.養顏護膚：含維生素C， 能增強皮膚的抗損傷能力。

孕婦可以喝橙汁嗎？

可以喝。

鮮榨橙汁富含維生素C， 孕婦喝可以補充維生素，

非鮮榨的不建議孕婦喝， 另外因為橙汁的含糖比較高， 患有妊娠糖尿病的孕婦不要吃。

產婦可以喝橙汁嗎？

可以喝。

柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分， 尤其是維生素C的含量最高。 產婦食用可補充豐富的蛋白質和維生素， 能儘快恢復元氣。