孕婦可以吃香蕉嗎？能吃

養生之道網導讀：

香蕉屬於熱帶水果， 是人們常吃的水果之一， 果肉軟， 味道香。 吃了可以促消化、降血壓、防癌、美容等等好處， 但是脾胃虛弱的人不宜吃， ……

香蕉屬於熱帶水果， 是人們常吃的水果之一， 果肉軟， 味道香。 吃了可以促消化、降血壓、防癌、美容等等好處， 但是脾胃虛弱的人不宜吃， 那麼孕婦可以吃香蕉嗎？吃香蕉有什麼好處和壞處呢？下面小編搜索了有關資訊， 希看對大家有所幫助。

孕婦能吃香蕉嗎？

能吃

對準媽媽的好處：對於准媽咪來說， 每日食用一根香蕉， 不但能緩解孕期疲勞， 幫助排便， 還可以滋潤肺部，

有效止咳。 但需注意的是， 食用數量不可過多。 香蕉含糖量較多， 且屬於寒性水果， 多吃會導致血糖飆升， 刺激腸胃。

對胎兒的好處：香蕉中含有多種維生素， 孕期食用可保證胎兒神經系統的發育， 有效避免無腦兒和畸形兒的出現。

產婦能吃香蕉嗎？

能吃

香蕉中的鐵質和纖維素非常豐富， 產婦食用後不僅可以補血補鐵還能預防便秘， 保證日常排泄。 此外， 香蕉中有一種特殊的氨基酸， 可以調節情緒， 緩解壓力， 是產後抑鬱的剋星。 但香蕉偏涼， 建議1天1根即可， 不可食用過量， 且最好用開水燙一下。 而脾胃或腎臟不佳的媽媽， 建議少吃或不吃。

嬰幼兒能吃香蕉嗎？

能吃

香蕉是營養元素非常全面的水果之一， 幾乎可以滿足寶寶的各種成長需求，

是理想的輔食材料， 可壓成果泥餵食。 但要注意0-6個月的孩子腸胃還較脆弱， 不能多吃香蕉， 每次2勺即可， 同時需觀察孩子是否拉稀， 從而決定是否繼續餵食。 此外， 絕不可以選生的香蕉， 否則反而會使寶寶排便愈加困難。

香蕉選購技巧

顏色：黃色或者黃中帶青。

外形：彎曲狀， 外表非常光滑， 無黑點， 無黴斑， 且柄部完整， 無單只掉落的現象。

果肉：肥而飽滿， 略硬， 果肉與外皮可以輕易剝離開。

香蕉的功效與作用

香蕉深受眾人的喜愛， 果肉中營養元素眾多， 含有數量可觀的膳食纖維， 以及補腦元素磷， 適合各年齡群的人食用， 對人體的益處主要有以下幾個方面：

1、降血壓。 據最新的國外研究表明， 血壓偏高的人群可以將香蕉作為日常小零食，

不但可以穩定血壓， 還可以保護血管。

2、清熱排便。 性寒的香蕉可以清除腸熱， 幫助排便， 緩解煩躁情緒。

3、消炎解毒。 香蕉含有的甲醇提取物對於真菌、細菌有很好的約束性， 可消滅毒素， 緩解炎症。

4、預防癌症。 香蕉中的膳食纖維、碳水化合物都是抗癌因數， 有預防癌細胞入侵的功效。

5、保護腸胃。 可舒緩胃酸刺激， 呵護胃粘膜。

香蕉的營養成分

香蕉又稱金蕉、弓蕉， 多產於熱帶地區。 香蕉口感上乘， 營養豐富， 含有VA、糖、硫胺素、核黃素等等。 傳言佛祖釋迦牟尼因為吃了香蕉才有了智慧， 因此香蕉也被人們稱之為“智慧之果”。

相克食物

香蕉+土豆：同食易使臉部起斑， 帶來肌膚問題。

香蕉+牛奶、優酪乳：同食產生毒物，

誘發癌症， 對健康無益。

香蕉+牛肉：同食易發胃絞痛。

溫馨提示：

以上就是關於孕婦可以吃香蕉嗎的資訊內容了， 小編建議各位媽媽香蕉中含有多種維生素， 孕期食用可保證胎兒神經系統的發育， 有效避免無腦兒和畸形兒的出現。