孕婦冬季護膚吃什麼好 推薦3款飲食

孕婦冬季護膚吃什麼之紅薯芝麻濃湯

這道湯中的食材也是能夠幫助准媽媽們改善便秘的症狀， 減緩褐斑和雀斑的生成的， 可以說是養顏美容的好湯了。

在熬煮這道湯的時候， 准媽媽們首先要把紅薯皮剝離乾淨， 再將其切成3釐米的長條放入水中， 然後准媽媽們要將黃油放入鍋中， 將鍋煮熱， 再將洋蔥用中火稍微炒一下， 這時候就可以加入紅薯， 等紅薯炒熟了， 就可以將它和洋蔥一起下入鍋中進行熬煮了。 待湯水熬煮熟了， 准媽媽們可以在湯中撒上一些芝麻， 再加上自己喜歡的調料， 就可以飲用啦!

孕婦冬季護膚吃什麼之蘋果銀耳瘦肉湯

蘋果、銀耳、瘦肉， 這三種食材都是准媽媽們在懷孕期間需要多吃的食物， 這些食物能夠給予准媽媽們很多的營養， 幫助准媽媽麼補益氣血， 滋陰潤燥， 還能幫助准媽媽們的肌膚進行補水， 減少肌膚凍裂的發生。 除此之外， 蘋果還能夠幫助准媽媽們滋潤腸道， 准媽媽們腸道健康了就不會便秘， 就能及早將毒素排出體外， 這對於肌膚來說也是很好的。 所以， 這一道蘋果銀耳瘦肉湯可謂就是最適合准媽媽們的一種冬季養顏美容湯了。

這道湯的做法並不複雜， 准媽媽們首先要將瘦肉和姜切成片備用， 然後將蘋果洗乾淨， 再去除核切成塊備用， 此時准媽媽們還要準備胡蘿蔔和大棗，

同樣要將它們洗淨切成塊， 接著准媽媽們就可以開始準備銀耳了， 銀耳要用清水沖清洗乾淨， 再用清水浸泡半小時。 一切準備就緒之後， 准媽媽們就可以在鍋中放入一些水， 然後將肉片、薑片放入鍋中， 開鍋後打去浮末， 加入蘋果和胡蘿蔔塊， 用大火燒開後關小火慢煲30分鐘。 最後再將銀耳撕成小朵， 下入砂鍋裡煮20分鐘， 出鍋的時候再加入一些鹽巴， 這道湯水就可以飲用啦!

孕婦冬季護膚吃什麼之銀耳枸杞羹

銀耳枸杞羹具有很好的滋陰補腎、滋潤養顏、益氣活血的功效， 是准媽媽們冬季養膚、護膚、潤膚的一道很好的湯水， 准媽媽們甚至可以每天都可以喝上一些這道銀耳枸杞羹， 美容效果可是看得見的呢!

這道羹做起來就非常簡單了， 准媽媽們只需要將銀耳和枸杞子一起放入鍋中， 加入適當的水， 用慢火慢慢煮成濃汁， 然後加上少許的蜂蜜， 繼續文火慢燉五分鐘就好了。 准媽媽們可以將其密封保存， 想吃的時候舀上一勺兌水食用就可以了。