產婦在產後身體恢復也是都很關注的， 對於產後坐月子期間的正確護理也是不能忽視的， 坐月子也是有需要注意的事項的， 尤其是到了冬天。 那麼冬天坐月子有哪些需要注意的呢？
控制溫濕度在寒冷的冬天裡， 產後新媽媽坐月子也是需要非常重視的。 有產婦的室內的溫度最好是控制到20-25℃為宜。 溫度最好不要讓太高或者是太低， 否則會使得產後新媽媽和寶寶的健康受到影響， 比如溫度太高的話， 那麼就會導致產後新媽媽容易有產褥熱， 溫度太低的話就會讓寶寶容易患病。
此外， 會有產後新媽媽會問，
Advertisiment
有產婦和寶寶的房間， 一定要注意通風換氣， 保持室內的空氣新鮮， 這樣產婦和寶寶才會更健康， 所以小編建議每天要進行1-2次的通風換氣， 且每次20-30分鐘。 不過在通風換氣的時候， 要將產後新媽媽和寶寶轉移到另一個房間， 或者蓋好被子， 儘量不要讓產婦和寶寶受到風的直吹。
洗漱用溫水由於坐月子的時候最好是要避開涼水的， 特別是到冬天的時候。
Advertisiment
不少人認為， 冬天坐月子的時候， 蓋的被子要厚一些這樣才能避免受涼， 留下月子病。 但是小編要說的是， 即便是在寒冷的冬天蓋的被子也不能太厚， 而且還要比懷孕後期的時候還要薄一些， 這樣才能避免產褥熱。 此外， 給產婦蓋的被子最好是要選擇棉質或者是麻質等比較輕柔透氣的產品。
溫水洗水果水果含有豐富的營養價值， 能很好的補充月子期間的產婦所需的營養。 但是有些水果冬天吃起來冰冰涼涼的， 所以會有不少人會認為冬天坐月子是不適合吃那些水果的， 比如蘋果， 梨子等。 但是， 其實冬天坐月子的產婦也是吃水果的，
Advertisiment
衣服要保熱， 餵奶姿勢要“三貼”， 冬季天氣冷， 實施母乳餵養的媽媽， 小心胸腹部受涼， 並選用哺乳胸罩。 寶寶夜間餵奶， 穿脫衣服不要嫌麻煩， 著涼很輕易使肩關節受涼。 有的媽媽月子還沒坐完， 就出現了肩關節疼痛， 嚴重的連胳膊都抬不起來。
剛開始餵奶的新媽媽， 往往累得一身汗， 胳膊酸了， 脖子僵了， 這往往就是由於餵奶姿勢不正確所致。 正確的餵奶姿勢是“三貼”是胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳☆禁☆房。 媽媽用手托住寶寶的臀部， 媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部， 寶寶的上身躺在媽媽的前臂上， 這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。
洗浴產後一周洗浴， 切忌接觸冷水冬季宜在產後1周洗浴。
Advertisiment
沐浴後要及時用熱風機吹幹頭髮， 儘快將身體上的水擦乾， 及時穿上禦冷的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著， 晚上洗完澡之後， 不要馬上睡覺， 應喝一杯熱水， 等身體乾爽後再睡。
產婦在冬季洗澡， 按照網傳統的做法， 也可選用防風生薑方， 即防風50克， 生薑50克， 捶破， 用水洗淨， 煎一大鍋水， 過濾藥渣， 用水洗身洗頭， 或直接使用姜片煮水後洗浴， 此民間驗方祛冷效果較顯著。
Advertisiment
洗浴必須淋浴， 不能坐浴， 洗後儘快將身體上的水擦乾， 及時穿上禦冷的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著。 留意口腔衛生， 漱口水要用溫開水。
冬季洗澡可選用防風生薑方， 防風50 克， 生薑50克， 捶破， 用水洗淨， 煎水往渣洗身洗頭， 或直接使用姜片煮水後洗浴， 防風、祛冷效果也較顯著。
適當鍛煉新媽媽身體虛弱， 氣血不足， 各種器官要回復原位， 子宮要排除惡露， 因此， 產後需要適當的運動。 活動能使人的氣血流通， 使五臟六腑功能旺盛。 臥床過久， 會導致倦怠乏力， 不利於淤血的排出。
假如淤血長期停滯在子宮內， 可出現惡露不下、惡露過多或產後腹痛， 嚴重的還會引起腹中包塊。 所以說積極的“坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月， 而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結合。
分娩越日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以後可在床邊和房間內走動，並練習產後體操，以便儘早恢復體形，同時也可削減便秘。月子裡新媽媽睡眠應保證天天10小時，有助於乳汁分泌。
衣褲要寬鬆、舒適冬季天氣寒冷，產婦哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換寬鬆舒適的內衣，以保持皮膚清潔。不要忽視腳下的溫度，“寒從腳底生”，而且腎經處於腳跟部位，所以產後一定要穿上厚實一點的棉襪。
放鬆心情趕走產後抑鬱因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子裡常常會出現一些負面心理反應。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產後抑鬱症較易發生。其表現為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯……因此，產前學習一些產褥期知識，產後儘早地活動，恢復自己原有的興趣；家人、親人多給予產婦一些心理疏導，將是減少月子裡憂鬱症的有效辦法。
營養要均衡果蔬不可少坐月子忌食生冷不代表不能吃蔬菜和水果，適當吃些蔬菜水果不僅可以補充維生素c和纖維素，還可以促進產婦食欲，幫助消化及排便，防止便秘的發生。有些產婦體質虛寒，可以把水果切塊後，用水稍煮一下後再食用。
結語：坐月子的講究向來比較多，不僅在飲食上要多加注意，還要在生活細節上多留意，本身生完寶寶身體還沒恢復，所以冬季坐月子一定要格外注意保暖，該忌口的一定要忌口哦，切不可大意啊!
而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結合。分娩越日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以後可在床邊和房間內走動，並練習產後體操，以便儘早恢復體形，同時也可削減便秘。月子裡新媽媽睡眠應保證天天10小時，有助於乳汁分泌。
衣褲要寬鬆、舒適冬季天氣寒冷，產婦哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換寬鬆舒適的內衣，以保持皮膚清潔。不要忽視腳下的溫度，“寒從腳底生”，而且腎經處於腳跟部位，所以產後一定要穿上厚實一點的棉襪。
放鬆心情趕走產後抑鬱因身體、心理和角色適應等方面的問題，月子裡常常會出現一些負面心理反應。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產後抑鬱症較易發生。其表現為孤獨無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯……因此，產前學習一些產褥期知識，產後儘早地活動，恢復自己原有的興趣；家人、親人多給予產婦一些心理疏導，將是減少月子裡憂鬱症的有效辦法。
營養要均衡果蔬不可少坐月子忌食生冷不代表不能吃蔬菜和水果，適當吃些蔬菜水果不僅可以補充維生素c和纖維素，還可以促進產婦食欲，幫助消化及排便，防止便秘的發生。有些產婦體質虛寒，可以把水果切塊後，用水稍煮一下後再食用。
結語：坐月子的講究向來比較多，不僅在飲食上要多加注意，還要在生活細節上多留意，本身生完寶寶身體還沒恢復，所以冬季坐月子一定要格外注意保暖，該忌口的一定要忌口哦，切不可大意啊!
