怎么讓自己忽略身材的變化?怎么讓自己放棄沮喪的心情?怎么讓自己發現懷了孕的你， 依然美麗?……
別上體重的當
這些重量從哪兒來?
讓運動來幫忙
獲取外界的支持
穿出自己的韻味
自由地享受美食
寵愛自己多一點
盯住你的“小寶貝”
剛知道自己懷孕的時候， 楚喬經歷了和所有準媽媽一樣的興奮、激動， 對自己充滿了敬畏之情。 但是隱隱的， 她的心里還有個障礙。
“我的身材會變成什么樣?是不是以后的日子里減肥會成了我全部的生活?我要花多少時間才能找回我的美麗?”
原來很苗條的楚喬在懷孕的頭3個月里長了5公斤，
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那么， 對著鏡子里那個完全走了樣的自己， 你該怎么做呢?怎么才能將那些沮喪的心情拋開呢?首先， 不要跟自己較勁， 你對于美麗的挫敗感和對于新生命的憧憬是兩種完全不同的情感， 允許它們和平共處吧!這并不矛盾。 接著， 你就可以用點策略了，
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我們都知道在孕期的前3個月， 準媽媽的體重一般會增加2.7公斤。 9個月的時間會讓你增加9～14公斤。 這些都是普遍的規律。 直到在懷孕第7周， 發現自己竟然長了4.5公斤;或是在連續嘔吐了6個星期以后， 發現體重不但沒有增加， 反而瘦了7公斤。 于是你開始對自己產生了懷疑。
提醒你， 千萬別讓體重給騙了!事實上， 很少有孕婦的體重會與標準相差無幾。 因為影響體重的因素太多了， 身高、遺傳、孕期反應，
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那么， 體重增長的底限是多少呢?忘了這個問題吧!只要醫生沒有提醒你注意， 你大可不必每天都把自己放在秤上稱一稱。
這些重量從哪兒來?不要以為所有增長的重量都是你身上的肉， 有些份量會在你分娩之后自動消失。 孕期你增加的體重一般是這樣分布的：
胎兒………3.4公斤
母體………3.2公斤
血液………1.8公斤
體液………1.8公斤
乳☆禁☆房………0.9公斤
子宮………0.9公斤
羊水………0.9公斤
胎盤………0.68公斤
讓運動來幫忙除了能讓你感覺很好之外， 運動還有助于減輕疲勞， 并使你在產后迅速恢復。 但是有一些規律， 運動之前一定要記牢：
1)在你開始某一項鍛煉計劃之前， 一定要征得醫生的許可。
2)多喝水， 千萬不要讓自己鍛煉到筋疲力盡。
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3)一定要注意運動的強度， 如果感到任何的不適， 馬上停下來， 換一些低強度的運動， 例如輕快地散步、游泳， 或做一些水中的有氧運動。
即便在此之前你從未嘗試過水池中的運動， 也可以借這個機會試一試。
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“懷孕的時候， 我體重增加了很多。 在7個月以前， 我盡量選擇寬寬大大的衣服。 ”桑恬， 整個孕期長了36公斤， 她回憶說：“越是寬大的衣服穿在我身上， 我就越顯得沒有腰身。 ”后來她干脆把所有的衣服都鎖進了箱子里， 然后買了很多合體的孕婦裝。 “穿上以后， 整個人都變了樣， 除了隆起的腹部， 整個人都凹凸有致， 雖然是胖了點， 但是突顯出來的母性的韻味是以前的我不曾有過的。 那感覺好極了!”
不是所有的準媽媽都會選擇穿孕婦裝。但是你的服裝一定要讓你感覺與眾不同。去選幾件漂亮的衣服吧!它會讓你更容易愛上現在的你!
自由地享受美食大多數準媽媽在飲食方面很容易陷入兩個誤區：一是總考慮著“一個人吃，兩個人補”，在數量上下工夫;另一個則是每時每刻都在研究吃進去的東西是不是有營養，熱量會不會太高，維生素含量夠不夠。還有極少數的人更為極端，擔心自己發胖，一味地節食，全然不顧胎兒的健康。不管是上面的哪種情況都是不對的，嚴重的不僅會危害肚里的孩子，也會損害自己的身體。
對你最有益的選擇就是放棄追究哪一種食物熱量更高，重新為自己訂一個少食多餐的飲食計劃，科學地安排食物的配比，每次都選擇一些自己喜歡的食品，少而精，既寬慰了你對美食的相思之苦，又不會因為一次攝入太多，造成熱量堆積而發胖，一舉兩得。
寵愛自己多一點做那些能讓自己感覺好的事情吧!當你一個人在家的時候，輕松的沐浴一下，給隆起的小腹涂上一些妊娠霜，充分感受肌膚被滋潤的愜意。或者帶上你的小陽傘，沐浴著明媚的陽光到街心公園去小坐一會兒，健康的陽光浴對你和寶寶很有好處，還有助于你的心情愉快。要么，去看畫展或是城市雕塑展……平時沒有時間細細品味的事物，現在你完全可以慢慢去欣賞。但是別忘了，不要太勞累喲!
盯住你的“小寶貝”下次，如果你再為腫脹的腳踝而備受挫折，就摸摸你的肚子吧!那可是所有人關注的焦點，一切的辛苦都是為了他。為了他，什么都是值得的。這9個月，好好地盯牢你的肚子，以后回憶起來才不會是一片空白。至于你的身材，等孩子出生以后，你有的是時間去和它較勁。
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自由地享受美食大多數準媽媽在飲食方面很容易陷入兩個誤區：一是總考慮著“一個人吃，兩個人補”，在數量上下工夫;另一個則是每時每刻都在研究吃進去的東西是不是有營養，熱量會不會太高，維生素含量夠不夠。還有極少數的人更為極端，擔心自己發胖，一味地節食，全然不顧胎兒的健康。不管是上面的哪種情況都是不對的，嚴重的不僅會危害肚里的孩子，也會損害自己的身體。
對你最有益的選擇就是放棄追究哪一種食物熱量更高，重新為自己訂一個少食多餐的飲食計劃，科學地安排食物的配比，每次都選擇一些自己喜歡的食品，少而精，既寬慰了你對美食的相思之苦，又不會因為一次攝入太多，造成熱量堆積而發胖，一舉兩得。
寵愛自己多一點做那些能讓自己感覺好的事情吧!當你一個人在家的時候，輕松的沐浴一下，給隆起的小腹涂上一些妊娠霜，充分感受肌膚被滋潤的愜意。或者帶上你的小陽傘，沐浴著明媚的陽光到街心公園去小坐一會兒，健康的陽光浴對你和寶寶很有好處，還有助于你的心情愉快。要么，去看畫展或是城市雕塑展……平時沒有時間細細品味的事物，現在你完全可以慢慢去欣賞。但是別忘了，不要太勞累喲!
盯住你的“小寶貝”下次，如果你再為腫脹的腳踝而備受挫折，就摸摸你的肚子吧!那可是所有人關注的焦點，一切的辛苦都是為了他。為了他，什么都是值得的。這9個月，好好地盯牢你的肚子，以后回憶起來才不會是一片空白。至于你的身材，等孩子出生以后，你有的是時間去和它較勁。
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