孕婦便秘喝香油有用嗎 如何正確用芝麻油治便秘

孕婦便秘喝香油是有用的。

香油能增強胃功能， 促進腸胃蠕動， 從而達到潤腸胃通便的目的。 所以， 孕婦便秘喝香油是有用的。 同時喝香油還能補充維生素E， 可增強孕婦免疫力和抵抗力， 有一定的預防流產作用。

香油就是芝麻油， 准媽媽可以直接飲用， 但它的口感不是很好， 一般人適用不了。 所以建議准媽媽將香油拌在食物中食用。

比如在做湯時加幾滴香油， 不僅能通便， 還會讓湯更加馨香。 在吃麵食時加點香油， 能讓麵食更酥香。 用香油涼拌木耳或海帶絲，

孕婦便秘每天喝香油不能超過3勺。

香油雖有促進排便順暢的作用， 但卻不可長期大量食用。 因為香油潤腸， 喝多了雖緩解了便秘， 但可能會導致腹瀉， 過多的油脂攝入也會加重腸胃負擔， 過多的油脂形成高滲透壓， 腸壁細胞脫水， 過多的水分隨糞便排出導致腹瀉， 影響孕婦腸胃健康。

孕婦喝香油治療便秘的同時， 還應注意如下事項：

1、每天早晨起床後， 大口大口的吞咽一杯溫開水， 可以增加腸道蠕動， 促進排便。 其他時間也要多喝水， 千萬不能等到渴了再喝水。

2、應多吃芹菜、蘿蔔、蘋果、香蕉、燕麥、糙米等含纖維多的食物， 避免食用辛辣、刺激和太油膩的食物。

3、堅持每天適當運動， 比如每天散步20-30分鐘， 不僅可以鍛煉身體、放鬆心情， 還能增強胃腸蠕動， 緩解便秘。

4、如果喝香油無效， 且准媽媽很長時間沒有排便了， 建議在醫生的指導下用要治療， 比如開塞露。