孕婦二胎的注意事項
1、產檢要定期
所以就算是懷了二胎,產檢還是依舊很重要,孕媽媽千萬不因為一時的偷懶,就忽略了對胎寶寶的關心,從而導致胎寶寶受到一些意想不到的傷害。
2、要養成良好的生活習慣
要養成良好的生活習慣和規律性的起居作息,不熬夜,不長時間地看電視、玩手機,避免刺激性的活動,孕期看書是靜養的最好方式。
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3、唐氏兒篩查
這項檢查是很多二胎媽媽都需要注意的,因為很多懷二胎的媽媽都是屬於高齡產婦,這類產婦所懷的胎寶寶染色體會出現異常的比例是比較高的。 所以到了孕媽媽懷二胎的時候,這項檢查就變的尤為重要,孕媽媽最好及時最好檢查,最適宜的時間一般是在16周-18周之間。
4、注意舒緩日常情緒
保持平靜、舒暢的心態;適當調整工作壓力,防止過度勞累;避免繁雜無謂的錯覺妄想,以平常心安度孕期。
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5、堅持適度的體力活動
由於剛懷孕時胎兒發育不穩定,孕婦身體狀況也不穩定,最好不要進行劇烈的運動,以免發生流產。 待身體狀況穩定,可堅持適度的體力活動,增強自身體質的同時,預防因胎兒過大而導致的難產。
6、緩解身體的不良感覺
一般大齡女性在懷孕後,會感覺渾身難受。 可以採取一些小小的活動技巧,使孕期更覺舒適。 如雙腿抬高,有空就坐下來,並抬高雙腿,可以將較矮的物品如抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳,墊腿靜臥;放鬆運動,在乘車或工作時,練習一些簡單輕微的頸部、肩膀、骨盆和足部運動,這些運動可以緩解緊張情緒,並促進血液迴圈;採取左側臥位,因為在妊娠晚期,子宮呈右旋轉,左側臥位可改善子宮的右旋轉程度,由此可減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內胎兒的供氧狀態,有利於胎兒的生長發育。
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7、控制好體重
對於準備生二胎的高齡媽媽,建議一定要將體重控制在正常人範圍之內(BMI《25),或者比生第一胎的時候體重不要增長。 如果體重比以前增長或超過正常範圍,可以通過一年的大運動量將體重保持正常範圍之內,減少孕期風險。
8、提前入院待產
高齡婦女生育屬於高危妊娠行為,自然分娩的難度比一般孕婦更大。 為確保母嬰安全,建議高齡產婦提前幾天或十幾天入院待產,以保證分娩順利。
孕婦二胎的飲食注意事項
1、營養合理
孕期的營養補充必不可少,但是也要合理。 提供胚胎各器官發育需要的各種營養素,同時還應考慮“早孕反應”的特點,適合孕婦的口味。
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2、蛋白質
蛋白質的補充必須是品質好,供給足否則容易影響嬰兒成長。 孕早期胚胎的生長發育,母體組織的增大均需要蛋白質,是胚胎發育的關鍵時期,此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢,甚至造成畸形。 同時早期胚胎不能自身合成氨基酸,必須由母體供給,因此應從膳食提供充足的優質蛋白質,每天不少於40g,才能滿足母體需要。 如果不願吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
3、確保無機鹽、維生素的供給
為了補充足夠的鈣質,應多進食牛奶及乳製品,不喜歡喝牛奶的人可以喝優酪乳、吃乳酪或喝不含乳糖的奶粉等。
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4、孕期不要節食
懷孕期間節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害。 許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。 請記住,體重的合理增加是健康懷孕的最好標誌之一。