孕婦上火需合理調節飲食

在漫長的妊娠期， 孕媽媽往往會遇到這樣或那樣的問題， 例如：孕婦上火怎麼辦?那麼孕婦上火怎麼辦呢， 我們就來聽一下孕期保健專家的解答吧。

孕婦上火怎麼辦

1、 在飲食上多飲水， 多吃一些容易消化的食物， 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、 多喝綠豆湯、菊花茶， 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物， 同時注意多休息。

3、 就食物而言， “苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜，

4、 有人說多喝牛奶會上火， 其實不然， 孕婦喝牛奶不僅可以達到去火的效果， 而且牛奶中含有豐富的鈣質， 可以一定程度上滿足需要大量鈣質的孕婦及孕寶寶需要補充鈣質的需求。

5、 孕婦上火可多吃西瓜、草莓、火龍果、雪梨等， 當然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能忽略， 比如：芹菜、番茄、甘藍等。

以上就是關於孕婦上火怎麼辦的解答了， 孕婦上火調節飲食是關鍵。