孕吐嚴重 飲食緩解妙招推薦

孕吐， 是很多准媽咪孕早期都會經歷的一種早孕反應， 孕吐其實並非壞事， 它是反應寶寶在腹中生長的表現， 孕吐嚴重， 也說明寶寶生長得很好， 然而， 利弊並存， 孕吐也給很多准媽咪帶來了太多的煩惱， 最大的煩惱就是飲食， 吃什麼都想吐、反胃、噁心， 平時喜歡吃的東西現在都吃不下了， 一方面吃了就想吐， 另一方面還擔心寶寶吸收不到太多的營養從而影響生長， 做媽咪真是不易。 實際上， 孕吐嚴重的准媽咪們可以通過飲食來巧妙緩解， 來看看吧！

1、巧吃檸檬緩解孕吐

准媽咪孕吐嚴重， 不妨常吃酸性食物，

酸性的食物可以起到幫助緩解孕吐的作用， 在所有的酸味水果當中， 要屬檸檬是代表性水果了， 檸檬的酸味和它的清香可以有效抑制孕吐， 孕吐嚴重的准媽咪可以嘗試。 檸檬緩解孕吐的做法有很多哦， 下面這幾種做法最有效！

（1）檸檬泡水飲用。 將一個新鮮的檸檬切成小薄片， 放入杯子當中， 然後倒入開水， 放稍涼後飲用， 檸檬的酸味和清香可以為准媽咪起到舒緩、緩解嘔吐的作用。 在檸檬水當中倒入少量的蜂蜜也是非常不錯的選擇喔！

（2）海帶檸檬茶飲。 由於海帶中含有碘成分， 可有效促進甲狀腺激素的分泌， 提高身體的新陳代謝， 檸檬可以加速身體的血液迴圈， 所以， 將檸檬與海帶搭配在一起， 便是孕媽咪緩解孕吐的好選擇。

取少量的新鮮檸檬汁， 新鮮的海帶適量， 將海帶清洗乾淨， 切成小段， 放入鍋中與檸檬汁一同煮沸， 放涼後， 加入少許冰糖飲用， 緩解嚴重的孕吐非常有效喔！

2、巧吃青蘋果緩解孕吐

蘋果是一年四季都非常常見的水果， 也是冬季食用最佳的水果之一， 蘋果當中含有大量的維生素、微量元素、礦物質以及膳食纖維， 其中還含有果膠， 可以有效幫助孕媽咪補氣益氣、健脾通便， 同時， 它對於緩解孕吐也有著極大的幫助作用， 所有的蘋果當中， 青蘋果的緩解孕吐作用最強， 准媽咪們可以按照以下兩種製作方法來食用青蘋果。

（1）美味青蘋果粥。 粥類食品一般都很好消化， 當准媽咪出現嚴重的孕吐沒有胃口的時候，

可以多吃一些粥類， 青蘋果粥就是非常好的選擇。 準備一個青蘋果、適量的大米， 將大米淘洗乾淨， 放入鍋中加入適量的清水開煮， 青蘋果清洗乾淨， 去皮， 切成小塊， 待大米快要煮成粥狀的時候加入青蘋果塊， 煮熟即可食用， 可有效緩解孕吐， 還能夠幫助准媽咪們打開胃口喔！

（2）青蘋果汁。 青蘋果除了可以做粥食用緩解孕吐外， 榨汁成蘋果汁， 也可有效緩解孕吐。 將新鮮的青蘋果清洗乾淨， 放入榨汁機內榨汁， 然後加入少許蜂蜜一同調試飲用， 每天一杯青蘋果汁， 孕吐反應會緩解不少喔！網(