孕婦一般在妊娠6周左右出現厭食、挑食和輕度噁心、嘔吐等症狀， 這個稱為早孕反應， 一般都會自愈。 輕微的孕吐與孕婦的精神緊張有關， 不需要特別的治療， 孕婦只要放鬆精神， 泰然處之就行了。 嘔吐後再少吃點兒東西， 平時吃飯做到少量多餐就可以了。 而孕吐較為嚴重的話， 為了保證胎兒的營養， 則需要進行飲食指導了， 甚至還需要進行治療。 下面小編先推薦幾道緩解孕吐的孕早期食譜吧。
豬肚蘿蔔湯
食材：豬肚， 白蘿蔔， 紅蘿蔔， 雞腿肉， 酸菜， 白菜葉， 鹽， 蔥絲， 薑末， 花椒， 清湯
製作：
1、豬肚用鹽或麵粉反復搓揉，
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2、將白蘿蔔、紅蘿蔔和雞肉均切成3釐米的丁狀， 用滾水燙過;酸菜洗淨， 瀝幹後切絲。
3、將雞肉、豬肚、薑末、花椒、蔥花、清湯倒入鍋內， 用慢火煮1小時， 然後放入酸菜和鹽用中火煮10分鐘， 放入白菜葉略煮即成。
功效：豬肚含有蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等營養元素及碳水化合物。 蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進腸胃蠕動， 消除胃中不適。 這道湯能增加食欲， 幫助消化， 減緩早孕反應的嘔吐症狀。
竹菇薑粥
食材：米， 竹菇， 糖， 生薑各適量
製作：
1、將竹菇洗淨， 放入砂鍋內， 加水煎汁， 去渣。
2、生薑去外皮， 用清水洗淨， 切成細絲。
3、將米淘洗乾淨， 直接放入洗淨的鍋內， 加清水適量，
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功效：竹菇中蛋白質的含量大多比一般蔬菜、水果的含量要高。 薑具有清胃和中， 除煩止嘔吐的功效， 是治療噁心、嘔吐的食材， 對緩解早孕反應有明顯的功效。
奶香雞脯油菜
食材：熟雞脯， 油菜， 花生油， 料酒， 牛奶， 鹽， 水澱粉， 雞湯， 蔥花
製作：
1、將油菜洗淨， 掰開葉瓣， 菜心留著， 不用拆開， 切成10釐米長的段。
2、將油菜在開水中焯一下， 注意控制不可太爛。 撈出瀝去水分， 理齊放入盤內備用。
3、鍋內放入花生油燒至三成熱， 下蔥花熗鍋， 下料酒， 加入雞湯和鹽， 放入熟雞脯和油菜， 用旺火燒開。 加入牛奶， 水開時用水澱粉勾芡出鍋。
功效：此菜清淡可口， 含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、尼克酸和維生素C，
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蘆筍瘦肉湯
食材：瘦豬肉， 鮮蘆筍， 黃芪， 油， 鹽， 薑， 蔥， 蒜
製作：
1、將瘦肉切片， 用鹽稍醃制一下， 鮮蘆筍切成段， 蔥、蒜切成碎末， 姜切成片。
2、鍋燒熱後放入油至六成熱， 放蒜末、薑片煸炒至香， 再將肉片放入鍋中劃散， 最後放入蘆筍、黃芪， 加水適量， 煲湯至熟時撒上蔥花即可。
功效：蘆筍是一種高維生素、高蛋白的食物， 且含有豐富的葉酸。 此菜口味清淡， 味道鮮美， 適合孕期食欲不好的准媽媽。
