就因為懷孕是一份神聖的事情，
這就要求備孕媽媽要充分做足準備，
我們都知道懷孕前3個月是非常重要的時期，
就這就要求備孕媽媽和爸爸前3個月就要開始做足準備，
除了身體要養好外，
在營養上更是要有保證，
這樣才可以提供健康優良的卵子和精子，
為優良胎兒的形成和孕育提供良好的物質基礎，
創造良好的生存環境。
一、在飲食上， 要多吃些富含動物蛋白質、礦物質和維生素的食物。 這樣經過一段時間的調養雙方體內會開始儲存了充分的營養;
二、除了飲食上注意外備孕爸媽還需要多做運動這樣才可以保證身體健康;
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三、飲食、運動外備孕爸媽還需要保證充足的睡眠， 只有充足的睡眠品質才可以保證自己的精力充沛， 做好這3建議為優生優育作好準備。 此外， 備孕媽咪還需要保證在孕前3~6個月每天服用適量的葉酸片， 這樣可以有效避免胎寶寶神經系統畸形， 另外一個很重要的建議便是， 備孕爸媽一定要充分做好孕前檢查， 做一個負責任的爸爸媽媽!
孕前飲食的注意事項：
孕前飲食注意事項第一點、一定要養成良好的孕前飲食習慣。 因為不同食物中所含的營養成分各不同， 含量也不等。 有的含這幾種， 有的含那幾種， 有的含量多些， 有的含量少些。 因此， 最好吃得雜一些， 不偏食， 不忌口， 什麼都吃，
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1、選擇蔬菜上， 應吃新鮮的， 並充分地清洗乾淨， 水果最好去皮食用， 避免農藥污染;
2、在飲水上應儘量飲用白開水， 避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品;
3、家裡所使用的炊具應儘量使用鐵鍋或不銹鋼炊具， 避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品， 以有效防止鋁元素、鉛元素等對人體細胞的傷害。
