長期接觸電腦輻射會對人產生危害， 尤其是那些必須與電腦打交道的准媽媽， 除了需要警惕電腦輻射帶給寶寶的傷害， 輻射對自身的傷害也是不能忽視的。 下面介紹了幾種懷孕前防輻射食物， 一起來看看吧!
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圖片來源於領育網
一、補充番茄紅素紅色水果中含有被譽為自然界中最強的抗氧化劑——番茄紅素， 並且尤以番茄中含量最高。 作為類胡蘿蔔素的一種， 番茄紅素甚至獲得了“植物黃金”的美譽， 可見它對人體健康的價值有多高。
由於番茄紅素是一種脂溶性的維生素， 因此用油炒制能提升番茄紅素的吸收效率， 促進番茄紅素的釋放。 所以相比生吃， 熟的食物番茄紅素的吸收率會更高一些。
1、田園沙拉
主料：番茄一個;黃瓜一條;四分之一個洋蔥;腰果20克。
調味料：醬油、檸檬汁各一勺;胡椒少許;橄欖油兩勺;麻油半勺。
製作方法：
1、將番茄、黃瓜切塊，
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2、將調味料混合在一起， 與番茄洋蔥和黃瓜攪拌均勻， 加入腰果即可食用。
2、番茄炒雞蛋
由於番茄紅素屬於脂溶性維生素， 經過油烹飪後吸收更好， 同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放， 所以番茄熟吃吸收率大於生吃。
此外， 番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解， 所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。 建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養品。
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二、補充維生素C1、扁豆拌豆
維生素C和E都屬於抗氧化效果最好的維生素， 這樣電腦釋放出的輻射對人體的侵害就會逐漸縮小。 平日多食用這些食物， 我們的皮膚就如同獲得了一層天然的輻射防護膜， 有效防止了輻射的傷害。
多吃蔬菜還能讓人體內的血液呈弱鹼性， 能夠加速細胞內毒素的沉澱， 使這些毒素更容易隨著尿液排出體外， 因而輻射對人體的損害就能被降到最低。
主料(四人份)：切好的扁豆80克;豆腐。
配料：橄欖油一勺;米醋三勺。
製作方法：
1、將扁豆在開水中焯上一分半鐘，
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2、將豆腐弄碎與扁豆拌在一起， 加入米醋和橄欖油即可食用。
2、木耳炒雞蛋——排毒
黑木耳能夠有助人體排出有害的纖維素物質， 讓這些物質難以在體內造成損害， 不給它們留下任何可立足的空間。 同時， 這些食物具有豐富的營養成分， 如維生素C， 各種微量元素， 對提高人體免疫力， 預防疾病的發生也有很大的幫助作用。
主料(兩人份)：雞蛋三個;黑木耳2克;荷蘭豆50克;對蝦去殼150克。
配料：鹽少許;沙拉油半勺;清酒兩勺;澱粉一勺;醬油少許;胡椒少許。
製作方法：
1、將蝦線去掉， 放鹽、澱粉和醬油進行調味。
2、將木耳發好備用， 荷蘭豆放在熱鹽水中焯一下， 出鍋後控幹水分備用。
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3、將雞蛋打入碗中放鹽調味， 然後在鍋中倒入沙拉油， 雞蛋炒熟後放入碗中備用。
4、剩下的沙拉油不要浪費， 依次放入蝦、木耳、荷蘭豆， 加入鹽、清酒和胡椒調味， 最後再將雞蛋倒入， 出鍋即可。
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三、補充維生素A、β-胡蘿蔔素此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素， 不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
富含維生素A、β-胡蘿蔔素
推薦餐單：胡蘿蔔炒西蘭花
由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利於吸收。
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四、補充硒微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利於MM抵擋電腦輻射。
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五、海帶膠質、鹼性食物海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣，也是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。
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六、脂多糖、維生素A原綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。 民間素有“綠豆湯解百毒”之說，現代醫學研究證實，綠豆含有説明排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。
不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
富含維生素A、β-胡蘿蔔素
推薦餐單：胡蘿蔔炒西蘭花
由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利於吸收。
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四、補充硒微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利於MM抵擋電腦輻射。
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五、海帶膠質、鹼性食物海帶是放射性物質的“剋星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣，也是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。
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六、脂多糖、維生素A原綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。 民間素有“綠豆湯解百毒”之說，現代醫學研究證實，綠豆含有説明排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。