運動的好處， 您我皆知；運動的方式， 不分戶外室內；而運動的器材則可有可無。 在寶寶的日常生活中有許多簡易動作， 不須借由外物亦能達成鍛煉的目的， 您不妨一試！
嬰幼兒的生活世界由三個鏡頭構成， 睡眠、飲食以及運動， 彼此交替、晝夜上演。 其中的運動畫面， 隨著寶寶月齡的增加， 出現頻率越來越高， 活動量也越來越驚人！
運動的好外在於促進神經、肌肉以及骨骼的生長， 對自我身體形象的建立， 及對外在環境的認識均有所助益。
嬰兒的動作如果發展得好， 可以保護自己不會東一下跌倒， 西一下撞倒，
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幼兒從事運動不一定要在戶外進行， 也未必得到借助其他道具器材， 在平日居家生活當中， 一些不經意的隨手動作就是最簡便的運動動作， 父母不妨一起參與， 使成為最佳的親子休閒方式！
在此提醒各位家長， 在展開徒手運動之前， 請先注意四周環境是否有尖銳、棱角突出的傢俱物品， 確保安全為重；其次， 在幼兒的穿著方面， 以吸汗、舒適為原則。
如果擔心小孩在激烈運動中滑倒， 可以事先替孩子穿上腳底板附有塑膠顆粒狀的止滑襪。 運動後別忘了喝點水， 以補充流失的水分， 或是換下汗流浹背的衣衫， 免得受涼。
