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孕前調理排毒比進補更重要

生活中的不良習慣會讓你體內的毒素越積越多, 為了你們下一代的未來, 下面看看吧!

孕前調理排毒比進補更重要

孕前調理要"補"更要"通".只有先把體內的毒素清理乾淨, 將身體調理通暢, 未准媽媽們才能放心懷孕。 想懷孕的未准媽媽一般都會在孕前進補, 尤其民間素有"秋補"習俗, 秋季也是調養生機、養陰補虛的最佳時機。 但是, 有關專家表示, 孕前排毒調理比進補更重要。

要"補"更要"通",以通為補懷孕前的準備

想懷孕的未准媽媽一般都會在孕前進補, 尤其民間素有"秋補"習俗, 秋季也是調養生機、養陰補虛的最佳時機。

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但是, 據專家介紹, 所謂補, 沒有泛泛的補, 沒有包治百病的補, 補一定是針對性的補, 是根據人的體質特點、健康狀況以及疾病的病機特點的補。 現代人多數屬於濕熱體質, 這樣的人平時多表現出胸悶、腹脹、大便幹結不爽、口幹口苦、肢體沉重麻木、失眠、乏力等症狀, 舌苔黃厚膩, 脈滑數。 因此, 補就要對症下藥, 根據具體的症狀進補才有效果。

醫學研究表明, 體內毒素的積存是現代社會人們罹患疾病的一個重要因素。 因過量攝取營養物質所致的人體內素毒蓄積的問題日漸突出, 人們若能像打掃環境那樣經常對體內進行"大掃除",及時清除毒素和多餘的物質, 才能保持機體健康。 凡是對人體有害的,

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引起疾病的病因病機都可以稱之為"毒",常見的有尿毒、糖毒、脂毒、濁毒等。 現在很多人都表現出毒存其中, 而氣血又失於通暢的各種症狀。

要"通",就要多吃含纖維素較多的食物, 如清新的水果、蔬菜等, 刺激腸壁蠕動和分泌黏液, 促進排便。 多用含維生素B的食品, 如粗糧、豆類。 多用產氣食品:如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生蘿蔔等, 利用它們在腸道內的發酵作用, 產生鼓腸, 以增加腸蠕動, 利於排便, 此外天天早晨起床洗漱完畢後, 空腹飲1杯鹽開水, 對腸胃有清洗作用, 尤其對習慣性便秘有特效。

"補"前先排毒

專家認為, 進入秋季, 身體新陳代謝速度下降, 體內容易堆積代謝的廢物或感染病菌, 形成中醫所說的"毒".如何有效地排毒?專家建議,

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肝臟排毒可多吃些胡蘿蔔、大蒜、葡萄等;而黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可幫助腎臟過濾毒素;魔芋、海帶、豬血、蘋果、蜂蜜、糙米等則能幫助腸道排出沉積毒素。

另外, 經過酷熱的夏季, 人們大多脾胃功能不佳, 此時進補會加重脾胃負擔, 導致消化功能紊亂。 可先吃一些易消化的食物調理脾胃, 如魚、山藥、蓮子、芡實等。 脾胃功能恢復正常後, 再用食物排毒。

另外一種行之有效的加速排毒的方法, 則是適當運動出汗。 只有先把體內的毒素清理乾淨, 將身體調理通暢, 未准媽媽們才能放心懷孕。

小編總結:"補"前先排毒, 注意衛生, 多吃促進排鉛的食物, 蔬菜水果食用前一定要洗淨, 不要去空氣污染嚴重的公共場所, 為你們的將來創造一個良好地生活環境。

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