對於準備要寶寶的女性朋友來說， 孕前補血和身體的調養很重要， 只有你把身體調養好了， 才會孕育出健康寶寶， 因此， 在這裡， 親親寶貝小編特此為未准媽媽推薦孕前補血和調養食譜。
營養師推薦的補血食譜：清炒豬血
材料：豬血500克、青蒜段適量。
調料：薑片5克， 植物油、料酒、鹽各適量。
做法：
1。 將豬血洗淨， 切成大塊， 放入沸鍋水中焯一下，
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孕前補血和調養的飲食推薦
2。 鍋內放油， 燒至七成熱， 下豬血、青蒜段及料酒、薑片、鹽翻炒至熟即可。
功效解析
傳統醫學認為， 父精母血是胎兒孕育的基礎， 所以在懷孕前， 女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜肴。 中醫學認為吃豬血可補充人體之陰血。
營養師推薦的調養食譜：裡脊菱肉
材料：豬裡脊肉100克、鮮菱角500克、水澱粉30克。
調料：植物油、鹽、料酒、蔥花、幹澱粉各適量。
做法
1。 鮮菱角去殼、切片;豬裡脊肉洗淨、切片， 用料酒、鹽、幹澱粉稍微醃一下。
2。 鍋置火上倒油， 油六成熱時投入裡脊肉片炒勻出鍋;鍋留底油， 放進菱角片稍炒， 再下裡脊肉片、料酒、蔥花、鹽炒勻， 用水澱粉勾芡即可。
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功效解析
本品營養豐富， 強身健體;尤其是本菜肴中使用的菱角， 可益氣健脾， 補人體後天之本， 增強人體對營養物質的消化吸收能力， 懷孕前食之， 有益於優生。
