孕前期要終止不良飲食嗜好

辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂， 如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣， 一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀， 另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給， 甚至增加分娩的困難。 因此， 準媽媽應該在孕前3-6個月少吃辛辣食物。
改掉不良嗜好， 養成良好的飲食習慣是孕育健康寶寶的第一步。 應該盡量吃得雜一些， 不偏食、不忌嘴， 保證營養均衡全面。 在此基礎上， 加強營養， 特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。 正餐之外， 還要多吃水果。 同時， 要避免食物污染， 注重飲食衛生。 盡量選用新鮮天然的食品， 避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品， 如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。 蔬菜應充分清洗， 水果應去皮， 以避免農藥污染。 多飲用白開水， 不喝咖啡、茶等刺激性飲品。
另外， 懷孕前就開始準備服用葉酸還是很有必要的， 以降低胎兒神經管畸形的發生率。 一般建議是在孕前3個月到孕后3個月口服葉酸， 每天補充小劑量的葉酸400微克， 最好同時再服用多種維生素， 這樣效果會更好。