孕前如何調理好月經週期

排卵期是下次月經前的14天， 月經週期是一個很正常的生理週期， 所以一個女人在懷孕前月經的狀況就能預示孩子出生後的健康狀況。

1、月經量多

有些女性在週期內， 一天要換5片以上的衛生巾， 而且每片都是濕透的， 這就屬於月經量過多， 這類女性多半是氣虛。

氣是不斷運動著的具有活力的精微物質， 是構成人體的基本物質， 聚合在一起便形成有機體， 氣散則形體滅亡。 女性身體內的氣若虧虛， 防禦作用減弱， 則易於感受外邪， 影響自己的健康和容顏。 氣虛的女性生下來的孩子大多面黃肌瘦、體弱多病。

所以， 月經量過多的女性一定要注意補氣。

山藥薏仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克， 水煎代茶飲。 常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對於氣虛及胃腸功能差的人極具功效。 將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥， 共熬成粥， 不但味道佳， 且營養價值高。

玉珍雞：母雞一隻洗淨， 雞肚內放入桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30克， 加調味蒸食， 可補氣養精。

四神湯：蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煮成湯， 是適合氣虛之人的養生飲食。 有人習慣在四神湯中加排骨、雞肉等， 為防止營養過剩、發胖， 可以去掉附著的油脂再煮。

2、月經量少

月經量少的女性一般是血虛， 也就是我們所說的貧血。 血虛的女性， 生下來的孩子也會體弱多病，

因此， 此類女性平時一定要多吃菠菜， 它可以有效治療缺鐵性貧血。 另外， 豬血也是補血的好食品， 豬血中含有人體不可缺少的無機鹽， 如鈉、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵等， 特別是豬血含鐵豐富， 每百克中含鐵量45毫克， 比豬肝幾乎高2倍（豬肝每百克含鐵25毫克）， 是鯉魚和牛肉的20多倍。 鐵是造血必需的重要物質， 有良好的補血功能。 因此， 婦女分娩後膳食中要常有豬血， 既防治缺鐵性貧血， 又補充營養。

四神湯可以補氣

3、月經提前或延後

一般來講， 正常的月經週期應該是28～30天。 月經經常提前或推後的女性一般都腎虛， 腎虛不但會導致機體精、血及微量元素的流失， 促使體質變得更加虛弱， 還會加速機體細胞的衰老。 這表現為機體各個系統的各種功能，

包括免疫功能紊亂失調。 如果不及時治療， 長此以往， 身體就會出現真正的疾病， 如感冒、高血壓、高血脂、糖尿病、貧血等。

對於這種情況， 可以通過飲食進行調理， 平常多食用枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。 同時， 應忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

4、痛經

痛經的女性， 一般來說是體內寒濕過重， 如果不治好痛經， 生下來的孩子也會多病。 對女性來說， 薑是極好的保健食品， 它可以幫助女性擺脫痛經的困擾。

用小刀把姜削成薄片， 放在杯子裡， 儘量多放幾片， 越辣越好， 加上幾勺紅糖， 不要怕熱量高，

女人在月經期間可以吃糖還不會發胖， 再加上一點紅棗和桂圓， 用沸水泡茶喝。 如果不夠熱， 可以在微波爐裡加熱一下， 薑茶越熱就越有效。

小編總結：一個正常的女性的生理週期包括月經週期和排卵期。 這兩個週期是又先後順序的， 在這兩個週期都要注意調理， 特別是月經週期， 這個時候女性都排出了一定量的血， 所以一定要好好的補一下身子。