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孕前保健做起

現在人們已經開始普遍重視孕期保健, 但相對來說, 對孕前保健則了解得較少。 每個婦女一生中有30余年的生育期, 是完全應該并可能進行認真考慮及選擇生育時機的。 要優生, 在懷孕前三個月您和丈夫就應該了解孕前優生保健知識, 制定一個準備充分的生育計劃, 分別從生理、心理、家庭生活、環境等方面考慮保護自己的措施, 選擇一個最佳受孕時機, 創造一種良好的孕育環境, 使妊娠有一個良好的開始。 。

孕前保健的內容主要包括:

做一次健康檢查 以確定孕前兩個人的健康都處于良好狀態。

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雙方身體健康, 是孕育健康寶寶的基礎。

養成一個健康的生活方式 從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案, 并保持一份好心情。 要注意飲食多樣化, 加強合理營養, 養精蓄銳, 為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。 其次, 盡量不熬夜, 早睡早起;根據自己的喜好, 因地制宜地進行必要的體育鍛煉, 以增強體質。 還要有健康的心理, 讓自己輕松快樂每一天。

留下足夠準備時間 想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備, 這包括身體、心理、經濟等多方面的準備。 如果剛經歷過流產或早產, 則應停一年后再懷孕, 以便使子宮有一個休養生息的機會;如果原來使用節育環避孕, 則應于懷孕前3個月取環,

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使子宮黏膜得到恢復, 以便更好地擔負起孕育胚胎的責任。

做一次優生咨詢 去醫院請醫生為你做一次優生咨詢, 向優生專家詳細說明自己和丈夫現在的身體健康狀況, 并且把家庭中其他成員的健康狀況也向醫生講清楚。 如果被確認有家族病史的話, 也要提早找出解決方案, 從而及時保護寶寶的健康。 注射風疹疫苗應半年后再懷孕;如患有糖尿病或癲癇, 請在懷孕之前告訴醫生, 醫生會調換給你治療所用的藥物, 否則有些藥物會對胎兒產生不良影響或使你較難受孕。

選擇一個受孕時間 從優生優育的角度來說, 早孕期(3個月內)應避開冬春季節, 選擇在5月至10月這段時間內懷孕為好。

停用一種避孕方式——口服避孕藥 如果你發現上個月還在口服避孕藥,

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這個月已經懷孕了, 那么婦科醫生會建議你最好盡快停止繼續妊娠。 一般來說, 停服避孕藥6個月后懷孕才好。 這是因為口服避孕藥的主要成分是激素, 其作用比天然性激素強若干倍, 而且口服避孕藥的吸收代謝時間較長, 6個月后才能完全排出體外。 停藥后的6個月內, 盡管體內藥物濃度已不能產生避孕作用, 但對胎兒仍有不良影響。 如果停了避孕藥就懷孕, 將會造成小寶寶的某些缺陷。

服用一種藥品——葉酸 在你打算懷孕的前3個月, 每天就要補充400毫克葉酸。 胎兒很需要葉酸, 它具有抗貧血的性能, 能有效地降低發生胎兒神經管畸形的幾率, 還有利于提高胎兒的智力,

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使新生兒更健康更聰明, 口服可持續到懷孕后3個月。

重視提高性☆禁☆生☆禁☆活的質量, 預先測定排卵期 根據預先每日測定的基礎體溫以及必要時配合b超所測定的排卵日期來安排夫妻性☆禁☆生☆禁☆活, 以保證在排卵期有效地受孕。 排卵期前, 應有計劃地減少性☆禁☆交次數, 以保證精子的數量和質量。 并且, 在排卵期前后盡量爭取性☆禁☆生☆禁☆活時雙方有個好心情, 并全身心地投入, 使女方能更順利地達到性☆禁☆高☆禁☆潮, 使更多的、優質的精子游向子宮、游向輸卵管。

隨著人口素質的提高和科學技術的發展, 優生優育越來越成為一種時尚, 大力做好孕前保健指導將會避免許多不適宜的妊娠, 保障婦女身心健康, 保證在理想的條件下受孕。


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