孕前不同體質的中醫調理

在中醫理論中有陰陽五行的之說， 即金木水火土， 以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。 肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水， 五臟在生理上相互聯繫， 在病理上相互影響， 屬於相生相剋的關係， 所以中醫在孕前準備上， 非常講究全身性的調理， 而不是針對某一個臟器。 不過， 因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大， 因此， 這三者為孕前調理的關鍵。

氣虛體質——補氣、健脾、益腎
氣虛體質的人常是形體消瘦或偏胖， 說話有氣無力、聲音低沉， 容易倦怠、健忘， 常常坐著就出汗， 稍微活動出汗更多， 食欲較差， 易感冒， 常腹瀉。
飲食調理：要達到膳食平衡， 飲食多樣， 營養豐富。 可多吃粳米、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進行調養。 忌食冷飲、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。
生活調理：保證充足的休息時間， 不可熬夜， 如有條件可安排每天1小時午睡， 起居有規律， 適量運動， 每天戶外散步40～60分鐘；避免劇烈及競技性運動；注意及時增減衣物， 避免著涼感冒。

血虛體質——滋養陰血
血虛體質的人通常是面色蒼白， 常有頭暈目眩， 嘴唇和指甲顏色較淡；月經量少或閉經， 不耐體力勞動， 易失眠。
飲食調理：宜食易消化食物， 可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、牛肝、羊肝、甲魚、枸杞、當歸、紅棗等進行調養。 戒煙酒， 忌食辛辣腥膻， 以免耗傷陰血而影響胎元， 此類食品有無鱗魚、辣椒、生薑、蒜等。
此外， 中醫認為脾胃為氣血生化之源， 過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成， 所以也不要食入過多甜食。
生活調理：中醫認為， 陰血不足的人容易出現抑鬱、焦慮的現象， 所以保持良好情緒是自我調護的重點。