孕初期飲食多留心 懷孕初期不能吃什麼蔬菜

懷孕初期吃這些食物容易流產：

1、薏米

是一種藥食同源之物， 中醫認為其質滑利。 藥理實驗證明， 薏仁對子宮平滑肌有興奮作用， 可促使子宮收縮， 因而有誘發流產的可能；

2、罐頭食品

罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 儘管這些添加劑對健康成人影響不大， 但孕婦食入過多則對健康不利。 另外， 罐頭食品營養價值並不高， 經高溫處理後， 食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

3、螃蟹

它味道鮮美， 但其性寒涼， 有活血祛瘀之功， 故對孕婦不利，

尤其是蟹爪， 有明顯的墮胎作用；

4、馬齒莧

它既是草藥又可作菜食用， 其藥性寒涼而滑利。 實驗證明， 馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用， 能使子宮收縮次數增多、強度增大， 易造成流產。

5、甲魚

雖然它具有滋陰益腎的功效， 但是甲魚性味鹹寒， 有著較強的通血絡、散瘀塊作用， 因而有一定墮胎之弊， 尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強；

6、菠菜

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質， 具有補血功能， 所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。 其實， 菠菜中含鐵不多， 而是含有大量草酸。 草酸可影響鋅、鈣的吸收。 孕婦體內鈣、鋅的含量減少， 影響胎兒的生長發育。

懷孕初期不能吃什麼蔬菜

1、孕婦不能吃茄子。 《本草求真》中說：茄味甘氣寒， 質滑而利，

孕婦食之， 尤見其害。 夏季炎熱， 許多朋友喜歡使用一道菜：蒜泥茄子。

2、孕婦不能吃木耳菜。 木耳菜不是木耳， 又叫豆腐菜、落葵。 性寒， 有滑腸涼血之效， 懷孕早期及有習慣性流產的孕婦忌食。

3、孕婦不能吃生菜。 特別是生吃， 作為生冷食物一種， 生菜上往往含有細菌、農藥等， 生吃易腹瀉， 不利於胎兒。

4、當然， 還有一些蔬菜比如菠菜、海帶雖營養豐富， 也要適量食用， 因為菠菜中含有大量葉酸， 會影響鋅、鈣的吸收， 而過量食用海帶， 過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。 還未成熟的番茄、放置過久的蔬菜如土豆等， 都會影響孕婦及胎兒健康。 因此， 孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜， 太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物孕婦不能吃！

5、孕婦不能吃麥芽和燕麥。

《本草正》中寫到：麥芽， 女子有胎妊者不宜多服。 亦善催生落胎。 燕麥同樣有催產的作用， 因此孕婦不能吃這兩種食物。 孕婦不能吃薏仁。 《飲食須知》中寫到：以其性善者下也， 妊婦食之墜胎。 因此孕婦不能吃薏仁。

提醒：孕早期飲食， 這三方面的營養素必不可少。

營養一：多吃水果和蔬菜

水果、蔬菜富含維生素和礦物質， 口味也比較清淡， 對孕吐嚴重或者噁心想嘔吐、食欲不振的准媽來說， 是個不錯的選擇。

營養二：多攝取葉酸

許多婦產科會建議女性孕前或者孕早期補充葉酸， 它是胎兒發育生長不可缺少的營養素， 也是降低兔唇和唇齶裂的重要營養素， 還有效預防先天性心臟病。

營養三：補充水分

孕吐嚴重時會發生失水現象，

體內電解質將無法保持平衡， 因此補夠水分對孕吐的媽咪來說非常重要。

孕婦在早孕時期非常容易流產， 必須特別注意， 不應搬運重物或激烈運動， 外出次數也就盡可能減少。 不可過度勞累， 多休息， 睡眠要充足， 並應控制性☆禁☆生☆禁☆活。 在感到特別疲勞時不要洗澡， 而要及早臥床休息。

一定要糾正偏食的不良習慣， 常食和多食富含葉酸的食物， 如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、番茄等。