孕初期妊娠反應太折磨 4招可緩解嘔吐

餓了吐、飽了吐、看到食物就想吐、聞到油煙味更會吐……很多准媽媽在早孕時期都經受過孕吐的折磨， 下面推薦四種緩解孕吐的方法。

食療法 

孕早期胎兒生長緩慢， 並不需要太多營養。 此時， 准媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物， 並儘量減少每次進食的量， 少食多餐， 多喝水， 多吃富含維生素的食物， 防止便秘， 便秘會加重早孕反應。

運動療法 

一些適當的運動也能減輕孕早期的嘔吐反應。 因此， 准媽媽應適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕孕吐。

藥物療法 

嘔吐較嚴重時， 為了保證母體及胎兒健康， 應補充營養劑。 比如服一些B族維生素和維生素C， 可以減輕妊娠反應帶來的不適。

心理療法 

妊娠反應與心理壓力有一定關係， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重， 因此， 心理上放輕鬆比什麼都重要。 其實， 孕吐是正常生理現象， 只要程度在正常範圍內， 准媽媽就不用擔心會給胎兒造成不良影響。