嬰兒補鈣6大策略

嬰兒正是身體長得最快的時候， 骨骼和肌肉發育需要大量的鈣， 因而對鈣的需求量非常大。 如未及時補充， 2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒， 身體很容易發生缺鈣。 除此原因外， 早產兒、雙胞胎及經常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒， 身體更容易缺鈣。

補鈣策略：

1、嬰兒是特殊人群， 無論是母乳喂養還是混合或人工喂養， 奶類應是飲食的主體。 0－5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克， 只要每天飲母乳或配方奶600－800毫升， 便可滿足身體對鈣的需要。

2、到了4－6月時， 嬰兒開始添加輔食， 每天的喝奶量逐漸減少。 而5－11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，

3、1－3歲時， 對鈣的攝取量每天增至600毫克。 可他們的飲食是從以奶類為主， 逐漸過度到以谷類為主的。 調查顯示， 我國1－3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。 因此， 每天還應為寶貝補鈣150－300毫克， 奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。 每天最好飲奶400毫升左右， 同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

4、早產兒及雙胞胎應在出生后1－2周開始補充VD， 正常足月兒應在出生后2－4周開始補充。 6個月以下嬰兒每天補充400國際單位， 6個月以上嬰兒每天補充400－600國際單位。

5、補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。 幼兒在2歲半后戶外活動增加， 飲食種類逐漸多樣化， 這時就不需要補充VD和鈣劑了。

6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。 因為， 引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足， 而VD在食物中含量很少， 加之嬰幼兒食譜單調， 所以只能從食物中攝取到很少的VD。 曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD， 這種補充途徑最安全， 不會發生VD中毒。