嬰兒瑜伽

一、益處 
1、增加肺活量：兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高， 不過還是很重視深呼吸技巧的， 這樣不僅有益於增加肺活量， 還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

2、矯正體形：瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性， 使肌肉發育完善， 同時對骨骼生長也很有好處。 因為每個動作都要做得很標準， 所以孩子們會很自然地抬頭挺胸， 糾正平時老窩在沙發裡看電視時養成的含胸駝背等壞習慣。
3、幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動作不激烈， 但是運動量不小， 有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們去練瑜伽的。 對於單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說， 這是減肥的好辦法， 因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素， 而是在蛋白質來源上要求品質更高)， 而運動過程也能幫助按摩內臟， 所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香， 一邊又在良好習慣的作用下減了肥。
4、鍛煉了孩子的注意力：讓他在安靜中學會與外界相應合， 鍛煉耐力和靜思的能力。
5、豐富想像力：練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作， 所以每個孩子都要先經過一番想像才開始實踐， 在聽故事的時候做運動， 把自己也當作故事中的角色， 當然能豐富想像力了。
6、提升注意力：瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高， 對於貪玩好動的小朋友來說， 這才是最難的地方， 他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力， 這對將來的學習和生活都很有好處。
7、塑造一個善良的小人兒：孩子從很小的時候開始， 就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律， 這會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人， 因為這些孩子的內心會更平和， 心理上的平衡也很容易達成。 在印度， 孩子最好從8歲之前開始練習瑜伽， 因為只有趁著年幼， 才是塑造他心境的好時候。
二、宗旨
嬰兒瑜伽的宗旨是讓孩子睡得更香、消化得更好、長得更壯。 儘管現在還沒有多少科研人員對它的功效進行調研， 但通過練習， 參與者的反映往往都是積極的。
這種瑜伽有助於激發小寶寶的潛能， 加強神經肌肉的協調性， 提高免疫力， 並增強小寶寶的自信心， 此外， 還能幫助他們更好地控制情緒。 而對父母來講， 他們也可以借此減輕壓力， 增進與孩子的溝通， 學習如何讓孩子平靜下來。 產後的媽媽們更是可以“一舉兩得”， 既能產後修身減肥， 又可以同時與寶寶肌膚接觸、目光交流， 共同度過一段美好的親子時光。 同時， 瑜伽課堂能夠避免嬰兒從剛出生時便被“禁閉”在自己的小圈子內， 瑜伽讓他們第一次接觸了社會， 這會對他們日後的成長產生潛在的影響。