嬰兒成長：爸媽如何鍛鍊寶寶腹部？

一、如何鍛鍊寶寶腹部肌肉？ 1、一點一點開始

當你要開始讓寶寶練習趴著的時候， 一定要一點一點慢慢開始， 不要馬上讓他趴著太久。 因為寶寶有可能頸部和背部肌肉還不夠強壯， 無法支撐自己的身體太久。

2、趴在你的身上

你並不一定要使用地墊才能訓練寶寶， 你也可以讓他趴在你的膝蓋或肚子上。 靠近你可以讓寶寶感到安心， 減少哭泣。

寶寶趴著可以鍛鍊腹部肌肉。

3、和寶寶一起趴

你也可以和寶寶一起趴在地上， 增加參與感， 這會讓他覺得有同伴， 並且更願意花時間趴在地上和你一起練習。

4、使用一面鏡子

嬰兒都喜歡從鏡子裡看到自己影像。 因此， 你也可以在地面上放置一面鏡子， 寶寶會因為看到自己有趣的影像而樂在其中。

5、練習閱讀能力

大多數的幼兒都會在幼稚園階段開始練習辨認單字。 因此， 你也可以事先訓練他， 讓他認得一些基本的字，

如自已的名字、班級名、數字等。

6、可利用拍打嗝

寶寶喝完奶之後， 你一定會將他放置肩膀位置拍打嗝， 此時也是一個很好的腹部鍛鍊時機， 雖然時間不是很長。

7、娛樂你的寶寶

當寶寶趴著的時候， 你可以娛樂你的寶寶， 讓他可以趴的更久。 你可以唱歌、扮鬼臉， 或是直接放一些玩具， 讓寶寶嘗試抓取。

二、鍛鍊寶寶腹部應注意事項 1、避免吃飽之後

避免在寶寶喝完奶之後讓他趴著， 因為這樣有可能因為壓迫而造成吐奶， 因此， 最佳的鍛鍊時間最好是在兩餐之間。

2、留意寶寶反應

如果寶寶趴著的時間太長， 有可能會出現不適的反應， 開始哭鬧、掙扎。 此持最好讓寶寶休息一下， 不要繼續趴著。

3、不要勉強寶寶

如果你的寶寶不喜歡趴著，

不要勉強他， 否則有可能會造成他的反感。 即便寶寶不喜歡趴著也沒關係， 因為總有一天他會自己不斷嘗試趴著。