“生完了寶寶， 肚子絲毫沒有憋下去的節奏， 怎麼跟還懷了一個似的！”相信新手媽媽都有這樣的疑問， 為什麼生完了寶寶， 肚子上的肉還是那麼多？！這都是 脂肪在作怪！有的媽媽可以在短時間內恢復“水蛇腰”， 而有的媽媽卻在生完寶寶後一直捆綁著“游泳圈”， 接下來育兒專家給各位媽媽分享6個產後減肥小貼士， 讓你火速恢復曼妙身材！
小貼士NO.1 堅持母乳餵養
很多媽媽都表示， 母乳餵養可以幫助她們產後減肥。 原因非常簡單——母乳餵養可以讓你的子宮恢復到原先的大小， 這會讓你的肚子看起來小很多！
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小貼士NO.2 健康飲食
健康飲食一定會幫助你有效減肥。 即使你每天按照專家推薦的卡路里攝氏標準來控制飲食， 那些加工食品和垃圾食品依然會讓你腹中的脂肪越來越多！因為這些食品只會對你的身體百害而無一利！而通過合理飲食， 你就可以輕鬆消滅這些脂肪！你可以多吃點水果， 蔬菜， 複合碳水化合物， 全穀類食物以及蛋白質。 這類食物營養價值很高， 多吃這些食物會讓你更健康更開心， 而你的產後瘦身計畫也會因此更加有效！
小貼士NO.3 少喝酒
攝取大量的酒精， 或者是含糖/碳酸飲料會讓你的脂肪激增， 而往後想要減掉這些脂肪也是非常困難的。 過度飲酒， 或者是過度攝取含糖飲料將會嚴重破壞你的肝臟，
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小貼士NO.4 鍛煉身體
有些人認為， 我們是完全可以減掉身體某個部分的脂肪， 比如只想減腿上的肉， 再比如只想減腰上的肉等等， 因此他們只鍛煉身體的某個部分。 這樣做其實是非常危險的！因為它會導致你身體失衡， 全身性的鍛煉不僅能讓你有效減肥， 還能幫助你徹底消耗掉多餘的脂肪。
小貼士NO.5 重量和力量訓練
鍛煉心血管有很多的好處， 但是對於長期減肥的人來說， 你就需要煉出點肌肉了。 當你鍛煉肌肉時， 身體就會從脂肪汲取能量來完成各項練習。 你鍛煉得越多， 你的脂肪消耗也就越多。
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小貼士NO.6充滿動力
動力是減肥的關鍵， 如果你想消滅體內多餘的脂肪， 你就必須要充滿動力。 完成減肥計畫時， 必然非常艱辛。 尤其是對於剛剛做了媽媽的人， 她們甚至沒有精力去鍛煉。 一個非常好的辦法就是時刻跟蹤你的體重變化， 隨著體重秤上的數字一點點下降， 你將會動力十足！
