一、寶寶喝母乳相關觀念
1、營養成分豐富母乳蛋白質中， 乳蛋白和酪蛋白的比例， 最適合新生兒和早產兒的需要， 保證氨基酸完全代謝， 不至於積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。
2、幫助鈣質吸收母乳中未飽和脂肪酸含量較高， 且易吸收， 鈣磷比例適宜， 醣類以乳糖為主， 有利於鈣質吸收， 總滲透壓不高， 不易引起壞死性小腸結腸炎。
3、增強腸胃健康母乳能增強新生兒抗病能力與呼吸道抵抗力。 母乳中溶菌素高， 巨噬細胞多， 可以直接滅菌。 乳糖能保護腸黏膜， 使黏膜免受細菌侵犯， 增強胃腸道的抵抗力。
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母乳營養豐富， 還能促進嬰兒腦力發展。
4、催乳心理調整要相信自己有能力哺喂嬰兒， 並且放鬆自己， 休息好、思想愉快， 這樣可促進催乳素的分泌。 多與嬰兒接觸， 孩子的皮膚、動作、表情和氣味等都是催乳素分泌的促進劑。
5、促進奶水分泌媽媽產後如果奶水不下，
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寶貝的進食量有限， 在添加輔食後， 勢必會減少母乳餵養的次數， 這樣吸吮乳☆禁☆房的機會就減少了， 泌乳素的分泌受到影響， 使得母乳分泌量減少， 造成奶水供不應求。
7、刺激奶水分泌根據乳汁分泌與餵奶頻率成正比， 如果想增加奶量就多喂寶貝， 寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。
8、刺激兩邊乳☆禁☆房每次喂寶貝時， 兩邊的乳☆禁☆房都要吸吮， 保證都能夠得到足夠的刺激。 如果這個時候沒有讓寶貝吸吮， 那麼下個階段媽咪的奶量就無法滿足寶貝的需要。
二、准媽媽自製催乳料理 1、鯽魚通草清湯(1)鮮鯽魚500克，
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(2)鯽魚能和中補虛， 滲濕利水， 溫中順氣， 具有消腫脹、利水、通乳之功效；通草可通氣下乳， 與鯽魚相配， 效果更佳， 但鯽魚湯宜淡食。
2、黃豆燉豬蹄湯豬蹄1只洗淨剁成碎塊， 與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛， 入油、鹽等調味， 分數次吃完。 2-3日一劑， 連服3劑。
3、花生粥能通乳生花生米(帶粉衣)100克， 大米200克， 將花生搗爛後放入淘淨的大米里煮粥。 粥分2次(早午或早晚各1次)喝完， 連服3天。
知識家：花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸， 有醒脾開胃、理氣通乳的功能 。
4、新鮮涼拌萵苣鮮萵苣250克， 食鹽、味精、黃酒適量。 將鮮萵苣洗淨， 去皮， 切絲， 以食鹽、黃酒、味精調拌， 分頓佐餐食用。 每日1劑。
5、桑葚龍蝦川燙(1)先將洗淨的王不留行、桑葚投入砂鍋，
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(2)濾去藥渣， 放入海蝦， 煮滾至蝦熟透即成。
(3)食時調好鹽、味精。
(4)堅持多食用富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜， 進食適量的液體。