養生之道網導讀：
"雖然年紀小、但他好貼心， 一路支持著我",每當從離異父母的嘴裡聽到這些話， 我會忍不住背脊發涼。 孩子被迫去解決"大人"問題， 傷害遠比想像的要大。
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身為心理醫師， 我很怕聽到有爸爸或媽媽說在離婚過程中， 他們的小孩“雖然年紀很小、但是他好貼心， 一路支持著我”。 聽到這種話我會忍不住背脊發涼。 孩子該當小孩的時候， 被迫投入去解決家裡“大人的”問題， 這種傷害比想像的要大很多。
有個孩子跟媽媽說：“爸爸不是不要我們， 跟阿姨跑掉了嗎？那你也趕快找一個叔叔啊！”媽媽聽了可能覺得孩子很支持她， 可是我覺得很可怕。 因為小孩需要去消化自己被拋棄的恐懼跟憤怒， 他們其實很需要看到離婚的媽媽（爸爸）示範“人生的挫折該怎麼處理”， 結果媽媽（爸爸）每天像一灘爛泥。 於是孩子被迫要變大人， 但若他身心年齡還沒到就成了“揠苗助長”。
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你可以想像長的材料還不夠多、卻硬被拉到一個跟成人對話的高度， 這中間拉出來的空心， 以後一遇到壓力就從這裡斷掉了。 所以為什麼很多看似優秀貼心的孩子， 才青春期、念大學或剛出社會， 一遇到挫折就垮掉、憂鬱症或甚至鬧自殺。
當伴侶分開後如何持續扮演“父母親”角色？
大家都知道， 讓小孩持續跟爸爸（媽媽）“有”穩定的關係， 應該是比“沒有”好。 這樣的離婚一定不會很愉快， 在此， 我們可以藉由兩個困境來談。
困境一：對方不願意繼續跟你和小孩有瓜葛
困境一中的爸媽可以有的策略——
除了要思考小孩會需要什麼， 同時， 也得先花很多很多心力去修復自己， 要放下“我選擇錯誤”的憤怒跟自責， 或被剝削、欺負、不尊重的羞怒感。
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我絕對理解遇到這種伴侶讓人非常受傷跟委屈， 離婚也絕對該爭取應有的贍養費或財產， 但如果你想談小孩的福祉， 我會建議先對自己好一點， 讓自己茁壯起來後， 用很具體的東西證明你可以照顧自己， 對方來接觸小孩也不會擔心被黏上， 因此帶來負擔。
困境二：你不想讓對方來接觸自己跟小孩
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困境二中的爸媽可以有的策略——
你不想讓對方接觸小孩， 也許怕對方來要錢、跟小孩說你壞話。 如果評估對方接觸小孩， 能給小孩帶來的福祉很少， 卻藉由接觸小孩來挖掉你養小孩的資源、金錢或心力， 我會建議你跟自己和解， 拋掉“離婚後父還是父、母還是母”的堅持。
沒辦法， 只好讓小孩在短期內沒有那個爸爸（媽媽）， 要去原諒自己， 一再思考， 勇敢地問自己：“現在你做的是為小孩、還是為自己？你在怕對方什麼？”你能不能容許自己做出正確的判斷， 然後追隨你的判斷。
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茁壯自己， 孩子就能適應另一個缺席的家長
面對婚變， 大家都說小孩很容易受傷， 但是小孩也有很強的成長力量。 單親小孩很多， 不見得成長中都是缺憾、失敗的， 我相信單親的孩子有獨特的辛苦， 可是雙親的小孩有另一種辛苦。 反正成長就是辛苦的啦！
如果你（假設是媽媽）註定單獨養育小孩， 我建議第一個讓小孩知道“過去、現在跟未來”。 比方過去孩子是在父母的愛中被帶來這世上， 目前爸爸的人生方向跟我們不同（可能要先還債、或他選擇了另外的伴侶），我們會繼續在自己的生活裡，仍然把你當成很重要的孩子，不過爸爸可能無法天天跟你在一起。現在媽媽最重要的事情是保護你、讓你的生活很穩定，你跟爸爸的親子關係永遠不會消失。
最難而矛盾的是，你覺得不能再讓對方來接觸小孩了，但你又責備自己、不能剝奪孩子對爸爸（媽媽）的需求，結果對方一來就把小孩帶不見，然後孩子一回家就被罵“不是只讓你在學校跟他見個面，為什麼笨笨的又被帶走”。遇到這種危險的離異伴侶，小孩一定會承受到壓力。
這樣的前任你沒辦法跟他（她）一起教養孩子，可是不要跟孩子說對方壞話、別讓孩子恨，可以告訴孩子︰爸爸（媽媽）現在有一些得處理的要事，等你長大，也許我們三方可以找到更好的安頓方式。大一點的孩子能聽懂這些話，但別對太小的孩子講太多。當你穩定自己的情緒，帶給孩子安全感，讓孩子看見你每天都健康平安的樣子，他們就有辦法去適應缺席的另一半。
然而，如果你這個天天都要見面的媽媽（爸爸）每天都很憂鬱、借酒澆愁，那個傷害更直接、可怕，請你趕快療愈自己。就像坐飛機氧氣罩掉下來，大人一定要先顧好自己，才能保證幫孩子戴好氧氣罩。
寫在後面：
不只一次聽到大人處理外遇問題時，不論跟監、破門、偷看通聯紀錄，為了增加自己的正當性，都帶著孩子一起，我會很嚴厲的說，那叫“兒童虐待”，這樣的大人若屢勸不聽，絕對需要社工的介入，因為“小孩正在受傷害”。因此，如果不幸遇到婚姻風暴，請不要過度倚賴小孩，不要找外表像大人而內心像小孩的人、亂出主意的人，請找有能力的親戚、朋友，找專業協助。
目前爸爸的人生方向跟我們不同（可能要先還債、或他選擇了另外的伴侶），我們會繼續在自己的生活裡，仍然把你當成很重要的孩子，不過爸爸可能無法天天跟你在一起。現在媽媽最重要的事情是保護你、讓你的生活很穩定，你跟爸爸的親子關係永遠不會消失。最難而矛盾的是，你覺得不能再讓對方來接觸小孩了，但你又責備自己、不能剝奪孩子對爸爸（媽媽）的需求，結果對方一來就把小孩帶不見，然後孩子一回家就被罵“不是只讓你在學校跟他見個面，為什麼笨笨的又被帶走”。遇到這種危險的離異伴侶，小孩一定會承受到壓力。
這樣的前任你沒辦法跟他（她）一起教養孩子，可是不要跟孩子說對方壞話、別讓孩子恨，可以告訴孩子︰爸爸（媽媽）現在有一些得處理的要事，等你長大，也許我們三方可以找到更好的安頓方式。大一點的孩子能聽懂這些話，但別對太小的孩子講太多。當你穩定自己的情緒，帶給孩子安全感，讓孩子看見你每天都健康平安的樣子，他們就有辦法去適應缺席的另一半。
然而，如果你這個天天都要見面的媽媽（爸爸）每天都很憂鬱、借酒澆愁，那個傷害更直接、可怕，請你趕快療愈自己。就像坐飛機氧氣罩掉下來，大人一定要先顧好自己，才能保證幫孩子戴好氧氣罩。
寫在後面：
不只一次聽到大人處理外遇問題時，不論跟監、破門、偷看通聯紀錄，為了增加自己的正當性，都帶著孩子一起，我會很嚴厲的說，那叫“兒童虐待”，這樣的大人若屢勸不聽，絕對需要社工的介入，因為“小孩正在受傷害”。因此，如果不幸遇到婚姻風暴，請不要過度倚賴小孩，不要找外表像大人而內心像小孩的人、亂出主意的人，請找有能力的親戚、朋友，找專業協助。