妊娠紋的發生率有多高?
妊娠紋的發生率
美國初次懷孕的婦女90%會有妊娠紋， 臺灣則是40%~60%， 由于兩地婦女體質的不同(比較偏向家族性的遺傳)， 所以妊娠紋發生率也不同。
妊娠紋出現的部位
1.腹部：妊娠紋最明顯產生的部位。
2.大腿內側
3.臀部
4.胸部
妊娠紋形成的原因
懷孕荷爾蒙改變， 例如：雌激素、黃體素、雄性激素……等類似類固醇的物質大量增加， 水腫的狀態讓膠原蛋白容易斷裂。 體重增加使皮膚的真皮層極速擴大， 當皮膚張力增加時， 其膠原纖維會隨著斷裂， 加上修補的過程中， 跟不上皮膚擴張的速度，
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專家表示， 剛開始膠原蛋白斷裂時， 會出現粉紅色的紋路， 接著顏色會轉深變成暗紅色， 隨著結締組織逐漸修復， 妊娠紋會慢慢變成銀白色。
日常生活中如何預防妊娠紋
懷孕前
先控制好體重， 如果懷孕前就已經很胖， 懷孕后會更胖， 相對提高妊娠紋產生的機會。
由于膠原纖維本身是蛋白質所構成， 如果飲食中蛋白質含量不足， 其修復過程中缺乏蛋白質復原， 所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。
此外， 腹部肌肉張力維持很好的婦女， 其膠原纖維斷裂的機會也會減少， 因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動， 強化腹部肌肉、增加張力， 做為第一層的保護， 才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮， 直接沖擊到真皮。
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懷孕中
飲食特別注意， 糖類、蛋白質、油脂均衡攝取， 太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水腫)食物要避免。
懷孕期間肚子承受重力， 建議使用束腹帶和束腹褲， 讓肚子的重量由束腹褲分擔。 適度運動如：散步、爬樓梯， 可以控制孕婦的體重。
整個懷孕過程不要超過十二~十四公斤， 或是一個月內胖了四、五公斤， 即使是懷孕后期， 也不要一個月胖超過二公斤。
專家特別提醒， 由于天候潮濕， 肚皮的皮膚比較容易癢， 有些孕婦會去抓肚皮， 這是嚴格禁止， 因為抓癢的時候， 會破壞真皮膠原纖維的結構。 此外， 泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響， 容易產生妊娠紋。
懷孕期間配合妊娠用品的按摩， 可以促進血液循環， 減輕水腫的現象，
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生產后
生產后三個月是消除妊娠紋的最佳時機， 建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)， 以消除水腫。 此外， 勤于按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部， 以及胸部)， 可以有效消除妊娠紋。
妊娠紋按摩除紋動作
按摩時要輕柔， 目的是為了抵抗地心引力、增加血液循環、減少水腫現象。 如果用力過當， 會造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂， 反而增加妊娠紋的產生。
臀部
按摩方式：由下往上沿臀部邊緣按摩(左、右邊都要)。
胸部
按摩方式：兩胸的中間開始， 由下往上沿胸部邊緣到頸部的按摩(左、右邊都要)。
胸部(一)
按摩方式：以肚臍為中心點，
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胸部(二)
按摩方式：從腹部外側開始， 由腹部下方往上推向中間。
大腿內側
按摩方式：從大腿內側開始， 逐步向上按摩。
膝蓋
按摩方式：雙腳膝蓋以劃圓的方式， 由內向外按摩。
搭配妊娠霜或乳液的好處
若不涂抹任何用品按摩， 對皮膚來說都是一種傷害， 建議搭配妊娠霜或乳液按摩， 與皮膚輕柔溫和的接觸， 才能達到按摩的功效。
當皮膚感到搔癢時， 不妨在發癢處涂上乳霜， 以減輕搔癢的感覺， 同時具有保濕的效果。 千萬不要用手去抓， 因為抓傷感染之后的傷口， 留下的疤痕比妊娠紋還難看， 如果真的癢得受不了， 則需要求助醫師(婦產科或皮膚科)開藥治療。
“按摩”的實際成效
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預防妊娠紋(媽咪經驗談)
李媽咪經驗談
預防方法：針對身體容易出現妊娠紋的部位涂抹乳液， 懷孕四、五個月以后就開始按摩， 尤其是大腿、臀部、胸部下方要特別注意， 如果已產生一點細紋， 勤于按摩可以淡化。
實際效果：雖然生產過后還是會有一點點妊娠紋， 可是如果沒有做按摩的動作， 妊娠紋可能會更明顯。 特別是提醒媽媽， 大腿后側、臀部與大腿連接處、下腹部等不易按摩的地方， 可以請先生幫忙涂抹乳液按摩， 不然這些部位容易產生妊娠紋。
范媽咪經驗談
預防方法：懷孕四、五個月后肚子慢慢變大，可以開始使用除妊娠紋用品，最好在洗完澡后使用(因為是全身血液循環最佳時機)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十~十五分鐘左右。
實際效果：有些除紋產品按摩時限吸收，用起來不會有油膩的感覺，即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤于按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴大，可達到預防效果。
范媽咪經驗談
預防方法：懷孕四、五個月后肚子慢慢變大，可以開始使用除妊娠紋用品，最好在洗完澡后使用(因為是全身血液循環最佳時機)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十~十五分鐘左右。
實際效果：有些除紋產品按摩時限吸收，用起來不會有油膩的感覺，即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤于按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴大，可達到預防效果。
