養生之道網導讀：
妊娠紋的預防是每個准媽媽非常關心的問題。 很多女人在懷孕期容易出現妊娠紋， 影響了美觀， 也給很多女人造成了困擾。 那麼妊娠紋的預防到底該怎麼做呢？小編現在就來給你談談經驗。
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一、妊娠紋的預防
“沒有醜女人， 只有懶女人”， 為了不讓你的美麗打折， 孕媽咪不得不做更多的努力， 以防止妊娠紋上身。 妊娠紋一旦產生就無法消失， 只能淡化， 所以“預防重於治療”， 下面就推薦幾種方法給各位孕媽咪！
1、嚴格控制體重
在懷孕期間， 因為考慮到給胎兒輸送足夠的養分， 孕媽咪們都會嘴饞， 造成了自身體重的增加。 其實， 體重增加就是促成妊娠紋生長的危險信號之一。 一般說來， 孕媽咪從懷孕到分娩， 體重增加12.5公斤是最理想的， 而且體重的增加應該是漸進式的。 但是現實中， 由於大家都重視孕媽咪的營養攝取， 導致體重超標的孕媽咪滿街都是。
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2、均衡攝取營養
在懷孕期間， 孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品， 應攝取均衡的營養， 否則一旦攝取過量， 就會轉變成油脂或脂肪， 導致體重增長過多。 由於膠原纖維本身是蛋白質所構成， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 多吃富含蛋白質、維生素的食物， 可以改善皮膚的膚質， 增加皮膚的彈性， 減少妊娠紋的生成。
3、使用托腹帶及合身文胸
懷孕到4個月時， 胎兒的體重開始穩定地增加，
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懷孕時受到荷爾蒙的作用， 胸部也會跟著長大， 使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣， 可以減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯， 以避免胸部、腋下妊娠紋的產生。
4、適度的按摩
孕媽咪在每天洗澡後， 可以使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜進行適度的局部按摩， 不但可以保持肌膚滋潤， 而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性， 改善皮膚擴張能力， 避免妊娠紋的產生。 千萬不要以為只有腹部有妊娠紋， 大腿根部、臀部和胸部也照樣會因為皮膚的擴張生成妊娠紋，
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二、橄欖油護膚誤區多， 去妊娠紋無依據
橄欖油除了食用價值外， 其護膚理念也一直被人津津樂道， 一些護膚品牌甚至推出了橄欖油成分的護膚產品。 不過， 橄欖油真的能護膚嗎？
1、橄欖油護膚不適合嬰兒。
專家指出， 冷榨橄欖油中含有比較多的維生素E以及其他多酚類化合物， 這使得冷榨橄欖油具有一定的抗氧化能力。 除了食用， 許多人還用它來塗抹皮膚， 也有許多護膚乳液中使用了橄欖油， 宣稱它能帶來普通油不具有的美容護膚功能。
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“這樣的理念和宣稱並不新鮮。 在遠古的歐洲， 人們就用橄欖油來抗皺保濕護膚等。 不過要知道它是不是有效， 還需要現代科學的方法來檢驗。 ”雲無心告訴記者， 有很多研究評估過橄欖油對皮膚保護的影響。
比如2008年的某雜誌就發表過一項隨機對照實驗。 在實驗中， 173個早產嬰兒被隨機分成三組， 一組使用某種市場上的專用軟膏， 一組使用30%橄欖油和70%羊毛脂製成的乳液， 另一組不使用藥品做對照。 結果是， 使用橄欖油乳液的那一組嬰兒皮膚狀況最好， 對照組最差。 “這樣的實驗能夠說明橄欖油和羊毛脂的乳液比什麼都沒有用要好， 也能說明它比做選用的那個‘伴讀生’要優秀， 但是橄欖油是不是像傳說中那樣特別有效， 依然無法說明。”
但2013年該雜誌發表的另一項研究卻顯示橄欖油會損害皮膚的屏障作用。19位皮膚正常的成年志願者被分成兩組。第一組每天在一隻胳膊的前臂施用兩次橄欖油，每次6滴，而另一隻則不做處理，總共持續5周。第二組也是每天兩次，每次在一邊的前臂上施用6滴橄欖油，另一隻施用6滴葵花籽油，持續4周。結果發現，施用橄欖油降低了角質層的完整性，導致了輕度紅斑。因此，研究者認為，橄欖油會損害皮膚的屏障作用，因此不應該用於幹性皮膚和嬰兒按摩。
“就科研證據的強度而言，這兩項都只能算是‘初步研究’，不能說‘證明’或者‘否定’了橄欖油對皮膚的作用。考慮到嬰幼兒的承受能力比較低，如果從謹慎角度出發，那麼第二項研究的作者建議更值得重視。”專家說。
2、橄欖油去妊娠紋無依據。
對於很多懷孕的女性來說，她們更關心的是橄欖油是否有助於去除妊娠紋，因為很多護膚乳液產品宣稱使用了橄欖油，並號稱可以預防或者處理妊娠紋。
對此，專家指出，妊娠紋產生於皮膚中間的真皮層。真皮層中有膠原蛋白和彈性蛋白，因而具有彈性，能起到保持皮膚形狀的作用。但是，如果真皮受到的變形過大，或者持續時間長，就可能導致真皮層斷裂，從而出現斑紋。在懷孕過程中，胎兒在體內的不斷生長，使得腹部皮膚受到持續性牽拉，就很容易形成這樣的斑紋，這樣的斑紋被稱為妊娠紋。除了懷孕，其他導致皮膚持續拉伸的因素，也可能形成這樣的斑紋。比如短期內體重大幅增加的男性，也同樣可能出現類似“妊娠紋”。
早期的妊娠紋呈淺紅色，後逐漸轉成白色。據統計，大約有50%到90%的女性在懷孕中會出現妊娠紋。
專家指出，目前“治療妊娠紋”成了橄欖油以及含有橄欖油的乳液產品的賣點之一。“可惜的是，這一直沒有得到臨床實驗的支援。”
2012年11月，循證醫學系統評價資料庫（CDSR）發表了一項綜述，總結了能夠找到的6項用各種乳液處理妊娠紋的醫學實驗，總人數大約800人。結果很令人失望，包括橄欖油、可哥脂等各種常見“功效成分”的乳液，與不含有“功效成分”的安慰劑，以及不做任何處理相比，在統計學上沒有差別。這就意味著：長不長妊娠紋、長得多嚴重，跟用不用乳液以及用什麼乳液都沒有關係。“因此，基於目前的證據，用橄欖油來預防和治療妊娠紋，只是沒有科學證據支持的美好願望。”
由此可見，妊娠紋的預防最好是從在懷孕時做好營養的搭配，控制體重。
依然無法說明。”但2013年該雜誌發表的另一項研究卻顯示橄欖油會損害皮膚的屏障作用。19位皮膚正常的成年志願者被分成兩組。第一組每天在一隻胳膊的前臂施用兩次橄欖油，每次6滴，而另一隻則不做處理，總共持續5周。第二組也是每天兩次，每次在一邊的前臂上施用6滴橄欖油，另一隻施用6滴葵花籽油，持續4周。結果發現，施用橄欖油降低了角質層的完整性，導致了輕度紅斑。因此，研究者認為，橄欖油會損害皮膚的屏障作用，因此不應該用於幹性皮膚和嬰兒按摩。
“就科研證據的強度而言，這兩項都只能算是‘初步研究’，不能說‘證明’或者‘否定’了橄欖油對皮膚的作用。考慮到嬰幼兒的承受能力比較低，如果從謹慎角度出發，那麼第二項研究的作者建議更值得重視。”專家說。
2、橄欖油去妊娠紋無依據。
對於很多懷孕的女性來說，她們更關心的是橄欖油是否有助於去除妊娠紋，因為很多護膚乳液產品宣稱使用了橄欖油，並號稱可以預防或者處理妊娠紋。
對此，專家指出，妊娠紋產生於皮膚中間的真皮層。真皮層中有膠原蛋白和彈性蛋白，因而具有彈性，能起到保持皮膚形狀的作用。但是，如果真皮受到的變形過大，或者持續時間長，就可能導致真皮層斷裂，從而出現斑紋。在懷孕過程中，胎兒在體內的不斷生長，使得腹部皮膚受到持續性牽拉，就很容易形成這樣的斑紋，這樣的斑紋被稱為妊娠紋。除了懷孕，其他導致皮膚持續拉伸的因素，也可能形成這樣的斑紋。比如短期內體重大幅增加的男性，也同樣可能出現類似“妊娠紋”。
早期的妊娠紋呈淺紅色，後逐漸轉成白色。據統計，大約有50%到90%的女性在懷孕中會出現妊娠紋。
專家指出，目前“治療妊娠紋”成了橄欖油以及含有橄欖油的乳液產品的賣點之一。“可惜的是，這一直沒有得到臨床實驗的支援。”
2012年11月，循證醫學系統評價資料庫（CDSR）發表了一項綜述，總結了能夠找到的6項用各種乳液處理妊娠紋的醫學實驗，總人數大約800人。結果很令人失望，包括橄欖油、可哥脂等各種常見“功效成分”的乳液，與不含有“功效成分”的安慰劑，以及不做任何處理相比，在統計學上沒有差別。這就意味著：長不長妊娠紋、長得多嚴重，跟用不用乳液以及用什麼乳液都沒有關係。“因此，基於目前的證據，用橄欖油來預防和治療妊娠紋，只是沒有科學證據支持的美好願望。”
由此可見，妊娠紋的預防最好是從在懷孕時做好營養的搭配，控制體重。