妊娠反應的緩解方法

孕婦在孕期中要學會正確處理自己的生理上的反應， 避免因自身處理不當造成自己或者胎兒的傷害。 而在懷孕之後的孕媽媽來講， 學會緩解的辦法也是一種不錯的選擇。 下面和小編一起去學習一下吧。

妊娠反應的緩解方法

心理調試

放鬆心情能減輕妊娠反應：專家強調， 應對早孕期間的妊娠反應， 心理狀態十分關鍵。 噁心嘔吐是正常的反應， 而出現嚴重妊娠嘔吐的人， 多數是精神過於緊張焦慮的女性， 極個別有消化道疾病， 通過積極的心理調適和配合治療， 基本都可以痊癒。 丈夫和親屬要關心、體貼孕婦，

使其保持輕鬆愉快的心情， 解除思想顧慮， 增強戰勝妊娠反應的信心。 一般情況下醫生不建議用藥， 因為許多止嘔、去除早孕反應的藥， 都會對胎兒的發育造成嚴重影響。 她建議， 為減輕嚴重妊娠反應對懷孕造成的不良影響， 准媽媽要放鬆心情， 不要過多為妊娠反應問題焦慮。

飲食、運動與休息

1、睡眠要定時定量。

2、使用托腹帶。 避免穿高跟。

3、飯後三小時內忌躺臥及彎腰。

4、按照醫生的囑咐做產前運動操。

5、撿東西時不要彎腰， 改用蹲下的姿勢。

6、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。

7、避免疲勞， 最好每工作1小時休息10-5分鐘。

8、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物， 不抽煙。

9、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。

在泡澡時水溫不要超過40度， 在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。

小編總結：孕媽媽可以遵守以上九條規律能夠起到有效緩解孕期反應等現狀。 其實孕媽媽正確的生活習慣往往會帶來健康的體現， 有利於胎兒的發育成長和孕婦自身的健康情況。