妊娠反應吃什麼可以有效緩解

妊娠反應是每一個准媽媽在孕早期的一種表現， 不需要藥物治療， 一般妊娠反應在孕3個月之後就會逐漸消失， 准媽媽們也會舒服很多， 那麼， 妊娠反應吃什麼可以有效緩解呢?

首先應該放鬆心情， 緩解緊張的情緒， 孕婦越是緊張， 早孕反應就會越強烈， 有時候就是精神作用導致的嘔吐， 再有即使嘔吐也不要放棄進食， 孕期只有准媽媽攝入食物才能保證肚子裡面胎寶寶的營養攝入， 如果因為嘔吐長期不吃飯， 就會導致孕婦血糖降低， 發生暈厥或者影響胎兒發育。

孕期吃維生素B1\B6可以緩解孕吐的妊娠反應症狀，

在孕早期准媽媽可能大多數都沒有食欲， 那麼在食物的色澤上應該多加注意， 盡可能的吃一些色香味俱全的食物， 本著少食多餐的原則， 多喝水， 促進新陳代謝， 女人懷孕之後在口味上也許會有所改變， 懷孕之前也許不願意吃辣的， 懷孕之後可能會愛上辣椒。 這些都是正常的， 如果吃辣的， 吃酸的可以促進食欲， 減少嘔吐， 那麼不要估計， 大膽的吃吧， 只有保證正常的飲食才能完成孕育過程。

有些孕婦是因為肚子裡面空也感到噁心， 孕婦經常會有饑餓的感覺， 對於孕婦來說， 沒有影響的規定每天吃幾餐， 只要餓了就可以吃， 這樣也可以減少孕吐， 緩解妊娠反應， 每天晚上睡覺之前最好喝一杯熱牛奶， 避免半夜醒來有饑餓的感覺， 同時也可以補充鈣質， 幫助睡眠。

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