孕育一個寶寶是很艱苦的工作。 在你懷孕的時候， 你的身體在進行一次徹底的檢修。 一旦胎盤在子宮壁上著床， 就會激發許多化學變化， 它們轉過來將信號發送給身體的其他部分。 你身體這些部分會立刻回應並開始變化。 這種變化發生得十分迅速， 會令你大吃一驚。 乳☆禁☆房開始豐滿， 月經也停止了， 子宮變得柔軟， 免疫系統也調整了， 使你的身體不會拒絕寶寶。 這些不過是懷孕頭幾周中發生的一些事。
理解發生你身體內部的變化， 懷孕初期三個月中胎兒的變化， 將有助你做好準備， 瞭解以後的幾周中會發生什麼。
Advertisiment
你也許會發現鼻子不通氣了， 鼻塞和鼻血在懷孕期間是相當常見的。 試著使用蒸汽和潮濕器來減輕症狀。
妊娠初期三個月中發生的許多重量改變是無法用肉眼看到。 你的新陳代謝率加快了， 因為你身體中所有的系統必須努力工作來適應發育著的寶寶的成長著的胎盤。
在最初的幾周中， 你的身體開始產生更多的血， 給胎兒輸送營養， 你的心臟要幾倍努力來適應增加的血流量。 你脈搏會加快到每分鐘10到15次， 在妊娠中期3月之前， 你的心率將繼續提高， 你的身體改變了它使用水、蛋白質、碳水化合物和脂肪的方式。 因為胎兒需要更多的氧，
Advertisiment
你的身體在製造許多激素， 它們轉過來滿足培育寶寶的需要， 雌三醇和孕酮將使你的乳☆禁☆房大變得豐滿起來， 擴大你的子宮， 使你子宮的肌肉纖維增厚。
變大的子宮會使你感到尿頻， 因為它壓迫你的膀胱。 但是， 你只是在初期三個月的末尾才會注意到自己的腰圍大了起來。 你也許很饞， 也許討厭你本來很喜歡的食物， 對食物偏愛一般來說與你身體中增長的荷爾蒙數量有關。
１、成長著的胎盤
或許， 妊娠初期3個月中，
Advertisiment
胎盤開始形成時是小小的， 手指樣的突起， 從受精卵的壁上長出來， 這個突出物被稱作絨毛膜， 構成了胚胎的血管。 儘管媽媽的寶寶的血液系統挨得很緊， 卻絕不混合。 兩個血管被一個膜狀物分開， 它使營養從一個血管輸送到另一個。 胎盤和臍帶連在一起， 它的一端連著胎兒的肚臍。
２、乳☆禁☆房
懷孕後的幾周之內， 你或許沒有理會你的乳☆禁☆房。 由於身體中的孕酮和雌二醇增長了， 它們不僅變大， 而且變得非常柔軟還有些酸疼。 不過， 你也許注意到其他的變化， 乳暈（圍繞著乳☆禁☆頭的色暈）的顏色變深而且變大了，
Advertisiment
３、靜脈
靜脈把血送回心臟， 在懷孕期間， 血流量增加了， 因此覆蓋全身的血管網路也擴大了。 你也許發現， 在皮膚下面的藍色血管更加清晰， 尤其是你的胸部和腹部的血管， 當然要看到的皮膚類型了。 皮膚白析的婦女更容易注意到這一點， 尤其是懷孕早期。 這些顯著的藍色血管是好跡象，
Advertisiment
在大多數時間中， 靜脈的工作是反地心引力而行之的， 特別是在身體的終端。 靜脈有一系列的瓣膜， 它們用來防止血液回流。 但是， 如果某些瓣膜缺失或者出了什麼錯， 血就會湧進靜脈。 地心引力最大的地方， 尤其是在腿上， 血湧在那裡引起了靜脈膨脹， 被稱作靜脈曲張。 易於發生這種問題的婦女， 懷孕時會首次發生靜脈曲張， 而且隨著懷孕的進展而愈加嚴重。
身體內部發生某些變化，
就會在身體外部顯示出某種看得見的跡象——你膨脹的乳☆禁☆房、肚子、皮膚上。
其他的變化會影響你行為和感覺的方式。
１、感到疲勞
如果你正在懷孕的第五周， 你沒准不停地打哈欠， 以至不得不停下來讀這本書。 如果你很幸運，不感到噁心，不想嘔吐，你初孕時的不舒服就是強烈的疲倦感，疲倦得令你驚異。我原先在下午兩點時仍然毫無倦意，而孕後則必須去小睡一下。
如果你感覺疲勞，你能做的最好的事情就是休息。白天如果可能就小睡一會兒。工作時，找機會將腳高高抬起舒服舒服，這可以使你重新精神起來。如果你白天不能睡覺，也許下班回家後在晚飲前或者晚間活動前，可以立刻睡一會兒。讓你的配偶盡可能地幫忙，同樣，如果社交活動讓你精疲力竭，你也要減少。關心你的人會理解的，會高高興興地同意你的請求。在這段時間，大膽要求你所需要的支援和理解。記住，在懷孕的後期你肯定會有更大的耐力。如果你需要在6：30或者7點鐘上床休息，儘管這麼做好了。
如果你夜間常常醒來小便，而且它使得你無法得到很好的睡眠，那麼，上床就寢前數小時之內避免多喝水也許有幫助。但是，白天限制喝水可不是好主意。你一天應當喝8-12杯水。
２、尿頻
在妊娠初期3個月中，你的子宮變大了，而你的腎臟功能更加有效率地工作，這樣，你會頻繁地小便。你增大的子宮壓迫著你的膀胱，在懷孕的頭幾個月膀胱正在子宮前下方。第4個月時，子宮將長出骨盆腔，這樣，膀胱受到的壓力就不那麼大了。
你能做些什麼呢？什麼時候想去廁所你就儘管去，憋尿想引起尿部分的瀦留在膀胱中，它可能導致尿道感染。小便時身體向前傾可以幫你將膀胱中的餘尿排出，使膀胱完全騰空，也可以減少你去廁所的頻率。如果你全天尿都淋漓不盡，墊上護墊就會舒服些。不要忘記進行盆底肌肉鍛煉，這個運動也可以幫助你控制小便。
努力保持你的血糖水準穩定。不時地吃一些零食，比如幹鮮水果、全麥麵包、薄脆餅乾，或者低脂肪酸奶會有幫助。
３、頭暈
在孕婦中是常見的，可以源于懷孕時循環系統的變化，壓力、疲乏、饑餓同樣可以引起眩暈和虛弱。
在早孕時，一個更加嚴重但較為少見的引起頭暈的原因，可能是宮外孕，特別是嚴重的暈眩，同時發生腹痛和陰☆禁☆道流血。因此，有上述征狀正確的做法是一定要告訴醫生。
儘管在懷孕時頭疼和頭暈不必引起焦慮，但是，如果征狀持續或者嚴重的話，還是打電話給醫生的好。而如果在最後的3個月中，你的頭痛是偏頭疼樣的、一陣陣抽搐，或者陣發性的頭暈，就要立刻通知醫生了。
在頭3個月中，如果你服用止痛藥，必須先向醫生諮詢。
放鬆練習可以幫你減輕頭疼或者使你渾身舒坦。這些練習包括簡單的閉上眼睛，想像一個平靜和平的景象。你可以用熱敷——放在前額或者臉的兩側，圍繞著鼻子、眼睛或者在陽穴來緩角竇性頭痛；而在後脖子上做冷敷，來緩解緊張性頭疼。吃好，得到足夠的休息和鍛煉也是很重要的。當然，說起來總比做起來容易，但是，減少生活中的壓力有助於你順利通過頭3個月，也會幫助你順利通過以後的孕期。當然，某些壓力是不可能避免的，那麼，關鍵就是改善你的應付技巧。如果你感覺到壓力大得無法控制，就去看看專家門診或者諮詢顧問吧，你可以得到建設性的意見和建議。
許多孕婦沒有任何不適或者僅有一些早期懷孕的征狀。你也許會問，她們是正常人嗎？她們平靜地度過了早孕，沒有晨嘔和輕微的頭痛。沒有懷孕的征狀用不著大驚小怪，你只不過是幸運兒而己。對於確有懷孕征狀的一些婦女，大約12周時，由於妊娠的正常發展征狀會消失幾天。但另一方面，如果所有的懷孕征狀突估消失了，你就應當和照顧你的醫生聯絡了。
如果你感覺疲勞，你能做的最好的事情就是休息。白天如果可能就小睡一會兒。工作時，找機會將腳高高抬起舒服舒服，這可以使你重新精神起來。如果你白天不能睡覺，也許下班回家後在晚飲前或者晚間活動前，可以立刻睡一會兒。讓你的配偶盡可能地幫忙，同樣，如果社交活動讓你精疲力竭，你也要減少。關心你的人會理解的，會高高興興地同意你的請求。在這段時間，大膽要求你所需要的支援和理解。記住，在懷孕的後期你肯定會有更大的耐力。如果你需要在6：30或者7點鐘上床休息，儘管這麼做好了。
如果你夜間常常醒來小便，而且它使得你無法得到很好的睡眠，那麼，上床就寢前數小時之內避免多喝水也許有幫助。但是，白天限制喝水可不是好主意。你一天應當喝8-12杯水。
２、尿頻
在妊娠初期3個月中，你的子宮變大了，而你的腎臟功能更加有效率地工作，這樣，你會頻繁地小便。你增大的子宮壓迫著你的膀胱，在懷孕的頭幾個月膀胱正在子宮前下方。第4個月時，子宮將長出骨盆腔，這樣，膀胱受到的壓力就不那麼大了。
你能做些什麼呢？什麼時候想去廁所你就儘管去，憋尿想引起尿部分的瀦留在膀胱中，它可能導致尿道感染。小便時身體向前傾可以幫你將膀胱中的餘尿排出，使膀胱完全騰空，也可以減少你去廁所的頻率。如果你全天尿都淋漓不盡，墊上護墊就會舒服些。不要忘記進行盆底肌肉鍛煉，這個運動也可以幫助你控制小便。
努力保持你的血糖水準穩定。不時地吃一些零食，比如幹鮮水果、全麥麵包、薄脆餅乾，或者低脂肪酸奶會有幫助。
３、頭暈
在孕婦中是常見的，可以源于懷孕時循環系統的變化，壓力、疲乏、饑餓同樣可以引起眩暈和虛弱。
在早孕時，一個更加嚴重但較為少見的引起頭暈的原因，可能是宮外孕，特別是嚴重的暈眩，同時發生腹痛和陰☆禁☆道流血。因此，有上述征狀正確的做法是一定要告訴醫生。
儘管在懷孕時頭疼和頭暈不必引起焦慮，但是，如果征狀持續或者嚴重的話，還是打電話給醫生的好。而如果在最後的3個月中，你的頭痛是偏頭疼樣的、一陣陣抽搐，或者陣發性的頭暈，就要立刻通知醫生了。
在頭3個月中，如果你服用止痛藥，必須先向醫生諮詢。
放鬆練習可以幫你減輕頭疼或者使你渾身舒坦。這些練習包括簡單的閉上眼睛，想像一個平靜和平的景象。你可以用熱敷——放在前額或者臉的兩側，圍繞著鼻子、眼睛或者在陽穴來緩角竇性頭痛；而在後脖子上做冷敷，來緩解緊張性頭疼。吃好，得到足夠的休息和鍛煉也是很重要的。當然，說起來總比做起來容易，但是，減少生活中的壓力有助於你順利通過頭3個月，也會幫助你順利通過以後的孕期。當然，某些壓力是不可能避免的，那麼，關鍵就是改善你的應付技巧。如果你感覺到壓力大得無法控制，就去看看專家門診或者諮詢顧問吧，你可以得到建設性的意見和建議。
許多孕婦沒有任何不適或者僅有一些早期懷孕的征狀。你也許會問，她們是正常人嗎？她們平靜地度過了早孕，沒有晨嘔和輕微的頭痛。沒有懷孕的征狀用不著大驚小怪，你只不過是幸運兒而己。對於確有懷孕征狀的一些婦女，大約12周時，由於妊娠的正常發展征狀會消失幾天。但另一方面，如果所有的懷孕征狀突估消失了，你就應當和照顧你的醫生聯絡了。
