現在生活節奏越來越快， 很多男士朋友的身體都存在健康隱患， 胃病就是常見的疾病之一。 那麼男人應該如何養胃呢?男人平時吃什麼養胃好呢?我們身邊又有哪些養胃的食物能夠幫助我們的呢?不要著急接下來就跟小編一起去文章中看一看吧!
現如今， 快節奏的生活很容易使男人感到身體不適， 所以， 日常養胃對男人來說是至關重要的。 那麼男人養胃究竟吃什麼好呢?
養胃的常見食物
青豆
青豆不僅抗癌， 還含有不飽和脂肪酸和大豆磷脂， 可以保護男人血管彈性， 其中含有的膳食纖維，
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蓮藕
蓮藕除含有大量的碳水化合物外， 蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富， 民間有“新菜嫩藕勝太醫” 之說。
但男人如想讓藕成為養胃滋陰、健脾益氣的食補佳品， 必須把它做熟再吃。
熟藕其性由涼變溫， 雖然失去消瘀、清熱之功， 卻變為對脾胃有益， 有養胃滋陰、益血、止瀉之功效。
男人養胃少吃什麼食物
柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道， 使男人感覺神經受到刺激， 刺激的部位就會變得紅腫。
如果男人早晨起來後， 第一件事就是喝下一大杯柑橘汁， 就會提高胃腸內的酸性。
如果此時男人喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水， 那就更要注意了， 男人因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
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巧克力
男人大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量， 而且遭受胃食管反流病折磨的男人， 都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。
這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆， 使得胃酸回流， 刺激食道及咽部。
生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素， 它們對男人健康大有裨益， 比如保護心臟， 但是它們也會導致腸胃不適， 比如脹氣、腹部絞痛等。 但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。
西蘭花和捲心菜
西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者， 不但富含大量維生素和膳食纖維， 還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營養素， 這些蔬菜也不能完全相信是健康的。
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豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。 豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖， 被腸道細菌發酵， 能分解產生一些氣體， 進而引起男人打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。
男人調理腸胃的食譜
粳米粥
粳米50克， 葡萄乾10克， 以適量清水先煮粳米至九成熟， 加入葡萄乾， 共同燉煮至稀爛即可。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好， 瘦牛肉30克先用粉面裹好， 湯沸後入香菇， 再撥進牛肉片， 同時點入適量味精、食鹽、香油， 煮沸後即可。
炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲， 土豆(馬鈴薯)80克， 切絲後以清水淘洗掉表面澱粉， 油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜， 遂入肚絲土豆絲爆炒，
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扁豆餡包子
鮮扁豆兩份， 雞肉一份， 剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡， 以小麥粉起面作皮， 捏成包子後， 置籠中， 旺火蒸20分鐘。
百合粥
百合、蓮子、薏米各適量， 同煮粥， 加冰糖或白糖調味食用。
栗子煲粥
栗子肉20～30克， 大米100克， 同煮， 加白糖或油鹽調味食用。
荔枝粥
去核幹荔枝5～15枚， 大米100克， 同煮粥， 加白糖適量食用。
荔枝淮山蓮子粥
幹荔枝肉50克， 淮山藥、蓮子各10克(搗碎)， 煮軟， 加大米100克， 共煮粥， 食用。
白果苡米水
去殼白果仁8～12粒， 苡米60克， 加水適量煮爛， 加冰糖或白糖調味服用。
白果蒸雞蛋
將雞蛋1只開1小孔， 放入去殼白果2枚， 用紙貼封小孔， 放碟中隔水蒸熟內服。 每日1次， 連服數次。
男人養胃的飲食原則
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春季飲食要五多五少
專家表示， 春季養護腸胃， 飲食總的原則應注意“五多五少”。
1、多主少副
多吃主食， 少吃副食
春天氣溫變化反復無常， 主食富含碳水化合物， 可以轉化為熱量， 提供身體所需。 此外， 春季注重調養脾胃， 主食同大魚大肉相比， 更易消化， 能更好地保護腸胃。
2、多菜少果
多吃蔬菜， 少吃水果
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質， 有疏通血管和腸道的特殊功能， 還能幫助肝臟儘快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝。 少吃水果並不是說不吃水果， 而是要適量地吃。
水果含有較多果酸， 屬生冷食物， 吃多了容易傷害脾胃。
3、多奶少肉
多喝奶類， 少吃肉類
牛奶是全營養食品， 春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求， 是各類人群春季養生的首選佳品。肉類油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。
4、多水少油
春季腸胃虛弱，應減少油脂的攝入
此外，多喝水有助保持腸道通暢，每天清晨起來喝點蜂蜜水，將有利於清洗腸道。
5、多彩少單
多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物
中醫理論認為，心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、鹹;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。因此人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。
結語：胃病是現在男士朋友經常遇見的問題，我們千萬不能馬虎大意，一定要在平時的飲食上加以保養。今天小編給大家講解了關於男人養胃吃什麼好和養胃的飲食原則，希望能夠對大家有所幫助。
是各類人群春季養生的首選佳品。肉類油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。4、多水少油
春季腸胃虛弱，應減少油脂的攝入
此外，多喝水有助保持腸道通暢，每天清晨起來喝點蜂蜜水，將有利於清洗腸道。
5、多彩少單
多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物
中醫理論認為，心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、鹹;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。因此人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。
結語：胃病是現在男士朋友經常遇見的問題，我們千萬不能馬虎大意，一定要在平時的飲食上加以保養。今天小編給大家講解了關於男人養胃吃什麼好和養胃的飲食原則，希望能夠對大家有所幫助。
