??? 網友的問題：醫生你好， 因為第一次懷孕， 快要到臨盆期了， 忽然很害怕莫名的恐懼， 怎樣才能降低分娩前的恐懼感呢
??? 婦產醫院專家解答：孕婦對分娩的恐懼會貫穿整個孕期， 如果你還沒有想好如何來面對分娩， 那么看看下面的方面是否對你有辦法吧。
1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。 不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題， 也不要聽過來人的分娩經驗。 這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意， 但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
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2、正視分娩的恐懼
與家人反復討論分娩的事情， 將各種可能遇到的問題事先想清楚， 同時找出每個問題的解決方法。 做好分娩前的物質準備， 這樣就不會臨時手忙腳亂， 也會幫助穩定情緒。
3、掌握與分娩有關的知識
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼， 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出“知識完全的時候， 所有恐懼， 將統統消失”。 所以， 在懷孕期間， 建議孕婦看一些關于分娩的書， 了解了整個分娩過程后， 就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。 這種方法不但效果好， 而且還可增長知識。
