沒有什麼萬全的方法能杜絕嬰兒猝死的發生,但你可以做以下幾點以大大降低你的寶寶發生猝死的風險:
1.讓你的寶寶仰臥睡覺
這是保護你的寶寶能做的最重要的一件事.從1994年美國兒科學會、美國公共健康服務部、美國嬰兒猝死綜合征聯合會、嬰兒猝死綜合征(SIDS)與嬰兒死亡率項目協會共同發起"仰臥睡覺"運動以來,嬰兒猝死綜合征的發生率已經下降了40%.你要確保其他人比如親戚、保姆都知道不能讓你的寶寶趴著睡.
大部分人並不知道側臥睡也不安全.事實上,你的寶寶側臥睡發生猝死的幾率是仰臥睡的兩倍.這是因為如果你讓寶寶側臥睡,他會很容易翻身變成趴著睡.當然,到你的寶寶五六個月大時,他自己就能向兩側翻身,這時候,你想讓他保持仰臥睡就不容易了.到了這個階段,寶寶發生嬰兒猝死的風險也開始下降,所以你只要盡可能讓寶寶仰躺就可以了,不必擔心他自己會翻身的問題.
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但要記住,如果總是讓寶寶仰臥睡覺,有可能會造成寶寶頭後部或側部有地方被壓扁平,稱為偏頭或平頭綜合征.你可以學習讓寶寶睡覺時如何在床上放置寶寶來避免出現偏頭,如果你對寶寶的睡覺姿勢還有疑問,就請教醫生或護士吧.另外,不要讓寶寶在汽車安全座椅或嬰兒彈樂椅裡待的時間太長,因為這也可能會導致偏頭.在寶寶醒著的時候,讓他有足夠的時間趴著,這有助於寶寶的肌肉更好地發育.
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2.孕期要注意你自己和肚子裡寶寶的保健
為了保證寶寶的健康,降低早產兒和低體重兒(這些會增加嬰兒猝死的發生率)的風險,你需要注意孕期保健和營養.在整個懷孕期間,千萬不要抽煙或服用不合規定的藥物.
3.別讓寶寶吸二手煙
讓寶寶周圍的空氣——在家裡、在車上和在其他環境中都是無煙的.如果你覺得你自己沒法戒煙,就到房子外面去抽煙,而且要讓其他家人也這樣做.
4.仔細挑選寶寶的床上用品
讓你的寶寶睡在穩固、平坦的床墊上,不要用枕頭,床單要能繃緊床墊,別鬆鬆垮垮的.也不要在寶寶的床上放絨毛玩具或其他軟的東西.如果你一定要給寶寶蓋被子,就用一條薄毯子,只蓋到寶寶胸部,其餘三邊卷到床墊下.如果你覺得寶寶冷,只要給他穿暖和點的衣服就好了,比如帶腳套的睡衣,或者給他套一件連體衣,放到"嬰兒(無袖)睡袋"(一種無袖睡衣,底邊可封口,像個袋子)裡.
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5.避免寶寶過熱
要避免寶寶睡覺時過熱,不要把他包得太緊,不要用毯子把寶寶的頭蓋住.寶寶睡覺的房間也不能太暖和,只要穿單衣的成年人覺得舒服的程度就可以.你的寶寶可能發生過熱的信號包括出汗、頭髮潮濕、長痱子、呼吸急促、睡不安穩、發燒等等.
6.避免接觸傳染源
嬰兒猝死有時和呼吸或腸胃感染一併發生.所以最好讓其他人在抱寶寶之前先洗手.還有要盡可能避免寶寶接觸生病的人.
