如何讓生育通道更完美

想讓生育通道更完美的辦法就是打造一個完美的骨盆。 骨盆對生育意味著什麼這想必不用說了吧， 然而打造一個完美骨盆的必備因素需要注意有以下幾點：

首先是行為糾錯

在平時的生活中一些不良習慣可能會對骨盆有所損傷， 例如， 穿高跟鞋， 蹺二郎腿等等。 高跟鞋會增加踝骨和膝蓋增加負擔， 使腿和骨盆的肌肉容易疲勞。 而二郎腿使得骨盆和髖關節由於長期受壓， 容易酸疼， 時間長了骨盆在不知不覺中就歪斜了， 可能出現骨骼病變或肌肉勞損。

其次是多運動

主要就是骨盆的運動，

1、腳掌相對而坐， 雙手放在腳尖上拉， 把集中力放在大腿根部。 然後， 慢慢地把身體往前彎。 記得， 腳掌要緊貼著， 維持這個動作約30秒。

2、雙手著地， 跪撐。 把其中一隻腳舉起， 然後往後伸展， 要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。 左右腳輪替5次。

3、坐在地上把雙腳打開， 把右腳彎曲折進來， 左腿保持伸直， 左手抓左腳腳踝。 右手放在腦後， 接著慢慢地往左邊彎曲， 停留大約20秒左右兩邊互換。

最後一點就是注意事項了。 通常都是這樣的。 關於骨盆的健康， 並沒有一個速效的方法。 不要相信緊身衣可以糾正骨盆的謊言， 就算是真的， 經常穿緊身衣也會使下半身不適。 進而引發婦科炎症。 同時在打造完美骨盆的同時要注意飲食均衡，