如何讓寶寶乖乖睡覺

如何哄寶貝睡覺， 一直是媽媽們頭痛的問題， 如果小的時候不養成良好的睡眠規律， 那麼寶寶長大了， 也就不會好好睡覺。 可有些寶寶似乎是天生的精力旺盛， 哄他們入睡， 真是難上加難。 秋季寶寶咳嗽多發 治療咳嗽不能靠“止咳”給寶寶穿衣“四暖一涼”為宜兒時父母盡職， 長大婚姻幸福小兒盜汗， 為何越補越虛？春季幼兒的衣食住行應注意什麼？幼兒春季飲食小提示幼兒春季保健知識秋季來襲 呵護幼兒肌膚有一套寶寶眼淚汪汪怎麼回事？二手煙增加兒童齲齒機率說一說不合格童鞋暗藏的各種風險換季易生病 增強抵抗力正當時秋季寶寶上火怎麼辦？孩子尿床可能是腎氣不足寶寶打針嚇哭 媽媽5步安撫秋天來了， 寶貝們身體棒棒有訣竅

招數五：限制玩樂時間

想要寶寶睡得好， 白天不能讓他玩得太瘋， 白天玩瘋了， 他在晚上也會想著要玩， 臨近晚上睡覺的時候也不要抱著到處逛。 可以和寶寶玩玩比較安靜的遊戲， 適當地給他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具， 或是聽聽舒緩的音樂， 念念兒歌。

招數六：洗澡助睡

有些寶貝喜歡洗完澡以後睡覺。 通常， 每天晚上在差不多的時間， 觀察寶寶的精神狀態， 如果感覺他有點困了， 可以給他洗個熱水澡， 洗完後直接抱上床， 給他喝點奶， 然後關掉房間的燈，

並且和他一起躺在床上， 輕拍他的背， 寶寶很快就能入睡。

招數七：午睡別太久

寶寶的午睡與晚上的睡眠品質有很大關係。 夜間睡眠影響著午睡， 同樣， 午睡時間過長或者睡得過晚也都不利於晚上順利入睡。 所以， 寶寶的午睡要定時定點地控制， 一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。 比如中午一點開始睡半個小時到一個小時。 當然， 控制不是教條的， 寶寶沒按時睡覺的偏差不大， 也是可以的。 養成良好的睡眠習慣， 同樣要觀察寶寶的狀態， 如果他按時睡眠， 沒有疲勞或過於興奮， 那麼這種午睡習慣就是適合寶寶的。

招數八：每天遵循就寢程式

安排一個整體的就寢過程， 對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。 通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，

這對於他來說是一個睡覺前的儀式。

這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等， 在寶寶睡前一小時就可以進行了。 在這一小時中， 讓寶寶結束過於興奮的活動， 別再見外人， 保持室內安靜、昏暗。 給寶寶換洗完後， 對著他輕輕讀書、講故事， 也可以讓他聽磁帶， 這不僅能促進睡眠， 對寶寶的智力發育也有好處。 睡前過程不僅僅讓寶寶睡得好， 同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。