如何護理內熱寶寶

現在， 內熱體質的寶寶越來越多， 這些寶寶多表現為手腳熱、大便硬、愛生痰、上呼吸道容易感染。

一、“內熱”是怎麼來的？

寶寶的內熱體質，

不是天生的， 也不是因為遺傳， 而是兒童期的生理和病理特點所決定的。 從生理特點說， 中醫稱兒童為“純陽之體”， 生機旺盛， 發育迅速， 陽氣較旺， 從病理特點說， 中醫認為， 寶寶的身體“陽常有余， 陰常不足。 ”一旦生病， 就非常容易從“熱”的方面轉化， 也就產生了內熱。 除此之外， 現在的寶寶吃熱性的肉多， 吃甜食多， 有的還會吃些補品（人參、桂圓等）或溫熱性中藥（黃芪、麻黃等）， 這些都是導致寶寶體熱的原因之一。 所以現在內熱體質的寶寶比較多。

二、內熱分為“實熱”和“虛熱”

內熱在寶寶身上會表現為“實熱”和“虛熱”兩處。 實熱常因急性疾病或感染或食用熱性食物過多所致；虛熱多是因為寶寶得病較久， 陰液耗損。 實熱和虛熱從肉眼能觀察到的症狀表現就各不相同。

實熱寶寶的表現：面紅目赤， 大便很硬、小便色黃、口氣較重、愛喝涼水、愛吃冷飲、脾氣急躁， 有時口舌會潰瘍等， 如果感冒則會看到寶寶的鼻涕和痰較濃、黃， 舌苔較黃、舌頭較紅。

虛熱寶寶的表現：面色潮紅、睡覺時多汗、口幹、大便幹硬、小便偏黃、手足心熱等。 這些寶寶一般體形瘦小、食欲不好， 少舌苔或無舌苔、舌頭較紅。

三、怎樣辨別寶寶的臉色是健康的紅潤還是體熱導致的潮紅？

不管寶寶的膚色是偏白還是偏黃的， 健康的胸色首先應該光澤度較好， 表現為紅潤。 而實熱體質寶寶的臉色常常會表現為滿臉通紅狀；虛熱體質寶寶的臉色常表現為潮紅（顴骨部位紅， 邊緣清晰， 沒有過度）， 同時伴有嘴唇紅、睡覺愛出汗等表現。

四、食療能有效調理寶寶的內熱體質

處在生長發育階段的寶寶， 任何營養都不能缺乏， 所以寶寶的食譜應該是豐富多彩。

現在很多父母是什麼貴就給寶寶吃什麼， 很多寶寶頓頓不離魚、蝦、肉。 民間有句話：“魚生火、肉生痰， 青菜豆腐保平安。 ”這有一定道理， 高蛋白高脂肪的熱性食物吃多了， 容易出汗。 而這類內熱大的寶寶一時受涼感冒， 就常常伴有高熱。

總的來說， 內熱重的寶寶選擇涼性的食物比較適宜（寒性食物太過寒涼， 不適合寶寶的體質， 不建議吃）， 性平的食物也可以， 但不適宜吃溫熱性食物， 以免加重內熱。 食物隨著輔食添加的規律而逐漸加入就可以。 在烹調方式上， 宜以口味清淡為主。

五、內熱的寶寶在生活方式上也要注意

幫內熱的寶寶調理體質， 在生活方式上也需要父母注意， 發間有句古話：“若要寶寶安， 常帶三分饑和寒”就是這個道理。

1、保證寶寶充足的睡眠：睡眠充足很重要， 兒童在睡眠時， 各方面機能可以得到充分的修復和調理， 也是分泌生長激素最多的時候。

2、控制寶寶吃零食：平時多注意控制寶寶的零食， 不買或少給寶寶吃易上炎的食物， 比如油炸、燒烤的食物， 少吃瓜子、花生、荔枝， 儘量少喝甜度高的飲料， 最好多喝白開水。

3、讓寶寶養成良好的排便習慣。 每日定時排便1~2次， 腸道是人體排出廢物的通道， 腸道通暢有利於體內毒素的排出。

4、衣被不要太多：寶寶要比老年人少穿一件衣， 比年輕人多穿一件衣。