有些年輕的母親總想早日給嬰兒添加牛奶、奶糕之類的代乳品， 並聲稱母乳不足。 實際上真正母乳不足者不到2%， 絕大多數是由於母親對母乳餵養信心不足、餵養方法不當、餵奶次數太少或每次餵奶時間太短所致。 如何去提高母乳的品質?母親的營養與乳汁品質有很大關係。 母親的飲食需要營養全面、均衡， 要改掉挑肥揀瘦、偏食的飲食習慣。 好在做母親的為了孩子什麼都捨得， 加上生育後胃口大開， 飲食上不會太挑剔。
做丈夫的要讓母親吃得好， 要在採購食品時花點心思， 儘量使食物豐富多樣、合理搭配，
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乳母吃的主食不要過分講究精米白麵， 應粗細糧搭配， 以增加乳汁中的維生素B.每天喝上一定量的牛奶， 無論對下奶或是提高奶的品質都有很大的好處。 乳母應多吃菜， 多吃蛋白質、鈣、磷、鐵含量多的食品， 比如：雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等， 多吃含維生素豐富的各種蔬菜， 比如：青菜、菠菜、胡蘿蔔等。
另外， 多喝些菜湯， 如：雞湯、魚湯、排骨湯等， 使乳汁量多營養又好。 飲食中要排除那些帶刺激性的食物， 如辛辣、酸麻等食物。
為了保證乳汁的分泌， 乳母除了需要飲食豐富， 還需要有規律的生活， 尤其是睡眠要充足，
