如何計算精確受孕日？

也許你正在考慮現在是不是要孩子的好時機？或者你可能已經在積極嘗試懷孕？或者準備懷孕的你感到無助， 什麼時候好孕會降臨呢？幸孕草帶你看看你是否很幸“孕”， 能否將孕育的事業進行到底！

1、記錄基礎體溫。

正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣， 呈週期性變化， 這種體溫變化與排卵有關。

女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始， 週期的長短因人而異， 約為21-35天不等， 平均約為28天， 其中又以排卵日為分隔， 分為排卵前的濾泡期， 與排卵後的黃體期。 濾泡期長短不一定， 但黃體期固定約為14天上下兩天。

排卵後次日， 因卵巢形成黃體， 分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。 6度左右， 而使體溫呈現高低兩相變化。 高溫期約持續12-16天(平均14天)。

(1)若無懷孕， 黃體萎縮停止分泌黃體素， 體溫下降， 回到基本線， 月經來潮。

(2)若是已經懷孕， 因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持， 繼續分泌黃體素， 體溫持續高溫。

(3)若卵巢功能不良， 沒有排卵也沒有黃體形成， 體溫將持續低溫。

如何測量與記錄基礎體溫？

(1)買一支基礎體溫計。 基礎體溫計與一般體溫計不同， 它的刻度較密， 一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。

(2)將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處， 於次日睡醒， 尚未起床活動時， 放在舌下測量三分鐘， 並記錄在基礎體溫表上。

(3)早晨量記體溫有困難者， 可在每天某一固定時間量， 切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。

(4)月經來潮和同房日須附加記號標示， 遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況， 亦應特別注記說明。

2、使用排卵測試器。

這個方法比記錄體溫貴得多， 但是也更準確。 排卵測試器在藥店有售。 這種測試器是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預測排卵期， 如果這一激素的濃度升高就預示著要開始排卵了。

3、觀察宮頸黏液的變化。

這一方法不能精確地計算出排卵期， 但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期。 身體準備排卵的時候會分泌出黏液， 它能潤滑宮頸， 從而方便精子與卵子相會。 月經週期中期隨著內分泌的改變，

黏液增多而稀薄， 陰☆禁☆道的分泌物增多稱“濕潤期”。 接近排卵期黏液變得清亮， 滑潤而富有彈性， 如同雞蛋清狀， 拉絲度高， 不易拉斷， 出現這種黏液的最後一天±48小時之間是排卵日， 因此， 在出現陰部濕潤感時即排卵期， 也稱“易孕期”。 計畫受孕應選擇在排卵期前的“濕潤期”。

如果你是子宮後位

子宮在盆腔內的位置可分為前位子宮、中位子宮和後位子宮， 傳說前位子宮受孕的機會多， 而後位子宮則不容易懷孕， 這是因為前位子宮的宮頸是向下指向陰☆禁☆道後穹窿， 它在體內的位置較低， 精液容易在那裡集中。 所以性☆禁☆生☆禁☆活後， 子宮頸易被精液浸泡， 有利於精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕。 所以前位子宮受孕的機會多。

而後位子宮的宮頸則是向上翹， 故子宮頸不易被精子液浸泡。

如果你不幸是後位子宮， 那也不要擔心， 有很多方法是可以改變這一切的。 流產後及長期仰臥睡眠的女性， 容易造成子宮後位， 所以如果有意識地改變一下每天睡覺姿勢， 採用俯臥位或是側臥位就可以使子宮恢復到前位， 在月經期每天也應俯臥， 因為這時子宮稍軟， 有利幫助前傾。 若子宮後位較嚴重， 應常做跪姿的膝胸臥位， 即跪時與地平垂直， 腰要向下塌， 每次15分鐘左右。 除了睡眠姿勢以外， 在每次“嘿咻”之後如果在臀下墊個枕頭也可以增加受孕的幾率。