準媽媽懷胎十月的過程中， 在很多部位都可能發生疼痛。 學學應對這些疼痛的小貼士， 能幫助準媽媽更加輕松愉快地度過孕期。
腰背酸痛
原因
懷孕后隨著子宮不斷增大， 身體重心漸漸向前移， 在站立或走路時， 為保持重心平衡， 準媽媽自然而然將肩和頭向后仰， 胸部挺起。 這種姿態造成脊柱過度前凸彎曲，
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小貼士
● 注意休息， 避免長時間地站立和步行。
● 腰痛嚴重的， 可用腹帶托起增大的子宮， 減少腰肌張力。
● 做做緩解腰痛的體操。
就醫指征
如果腰痛同時伴有右下腹部疼痛， 并且疼痛延伸到右側大腿， 還有尿頻、尿急等癥狀， 應及時就醫。
如果腰痛的同時伴有小腿抽筋， 要當心是否發生了低鈣癥。
胃燒痛
原因
孕期常有胃部脹氣和飽滿感， 有的準媽媽還經常出現胃燒痛和返酸水。 包括胃燒灼痛在內的不適， 是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩， 胃液停滯不前， 加上有時胃部逆行蠕動， 使胃內酸性溶物從胃里返流到食道引起的。
小貼士
● 按時進食 吃好每一頓正餐， 不要讓胃空著。
● 少食多餐 少食多餐是防止胃燒灼痛的好辦法。
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● 拒絕刺激性食物 不吃很酸的食物、味道濃烈的食物和碳酸飲料。 它們將刺激胃液分泌， 加重胃灼痛。
就醫指征
如果胃部疼痛同時伴有惡心、嘔吐， 更典型的癥狀是隨后疼痛轉至右下腹， 要小心是否發生了急性闌尾炎。
如果胃部燒灼痛的同時， 伴有惡心和發燒， 并且進食后疼痛加重， 需及時就醫。
乳☆禁☆房脹痛
原因
很多準媽媽在孕早期就出現了乳☆禁☆房脹痛。 這是由于懷孕時體內大量分泌雌性激素， 乳☆禁☆房發脹、乳☆禁☆頭變得敏感。
小貼士
● 選擇胸罩 適合準媽媽的胸罩應該是型號合適、肩帶較寬、柔軟舒適的棉制胸罩。
● 按摩 沐浴后雙手涂些護膚油按摩乳☆禁☆房。
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頭痛
原因
準媽媽在懷孕初期， 有時會感到頭昏和頭痛， 就像感冒的癥狀。 這是因為懷孕時血壓發生改變， 體內分泌激素量也和原來不同， 這些將影響大腦血液循環， 所以頭會感到眩暈和疼痛。
小貼士
很多時候， 疲勞是誘發準媽媽頭痛的導火線。 在懷孕初期充足的睡眠和適當的休息， 可以減少頭痛發生。
就醫指征
如果懷孕5個月以后， 頭痛日益加重， 同時伴有眼花、耳鳴、心悸、水腫或高血壓， 應警惕妊娠高血壓綜合征的發生。
下腹脹痛
原因
少數準媽媽在懷孕初期感到下腹有牽引痛和下墜感， 原因可能是子宮向后傾斜， 或是懷孕后盆腔血管充血擴張所致。
孕中晚期， 隨著子宮逐漸增大， 子宮四周的韌帶由原來的松弛狀態變為緊張狀態，
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小貼士
● 休息 臥床休息， 左側臥位最好。
● 不便秘 調節飲食和適度運動， 保持大便通暢。
● 活動 養成散步的習慣， 適量的活動在孕晚期也是很必要的。
就醫指征
準媽媽對腹痛一定要提高警惕， 因為孕期的很多腹痛， 是發生了異常情況的征兆。 下列情況的腹痛不可輕視， 必須馬上去醫院。
● 伴有陰☆禁☆道流血
● 持續的腹痛并逐漸加重
● 突然出現腹痛
● 伴有頭暈、心慌、惡心、嘔吐、四肢冰冷等現象
● 胎動感減少甚至消失， 或者與平時異樣
外☆禁☆陰腫痛
原因
有的準媽媽外☆禁☆陰部腫脹，
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另外， 有兩條與子宮連接的韌帶固定在外☆禁☆陰部位， 子宮增大后， 牽扯兩條韌帶， 也引起外☆禁☆陰脹痛感。
小貼士
● 選擇內褲 不穿太緊的內褲， 同樣內褲也應該是透氣的棉織品。 另外外褲也需寬松。
● 不長時間站立 尤其是孕后期時， 不要連續站立超過30分鐘。
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