如何改善寶寶的睡眠狀況

寶寶睡覺品質不好， 怎麼辦呢？怎麼樣才能改變寶寶晚上的睡覺狀況？爸媽們不用特別擔心， 下面就請跟我們來一一解讀吧。

改善寶寶晚上的睡眠狀況

孩子夜裡醒來兩三次並不是問題。 真正的問題是他不會自己再去睡。 現在這種狀況可以說是不良習慣造成的不良“生物鐘”（到一定的時候就醒來， 要重複一套不良活動才肯去睡）。 打破這種生物鐘。 要有一定的決心、耐心和方法。 下面提供幾種方法， 大家可以試試：

1、在睡前一定讓他吃飽。 夜裡即使他想吃， 也不給他。 可以給他一點水， 作為“安慰劑”， 因為他並不是真餓，

2、不願在尿不濕上尿， 要把， 也是一種習慣。 可以不馬上把， 讓他多憋一會兒， 同時告訴他， 就這麼尿， 媽媽喜歡你。 如實在不行， 可以把他放到便盆上試試。 買一個漂亮的便盆， 他也許會願意坐上去。 再不行， 可以再把幾個月， 慢慢再改， 對於這個年齡的兒童說， 把著尿還不是什麼大問題。 當然愈早改變愈好。

3、使他盡可能地舒服、比如溫度， 不冷又不熱；穿著， 不太緊也不太長；亮度， 以能看見五指即可；聲響， 不要吵鬧， 可以有一點生活的聲音（人走來走去、小聲說話、看書翻書頁等）， 不要太安靜等等。

4、孩子在睡眠中有一點動靜（小小的呼吸聲、一兩聲叫嚷等）是常見的， 不要去把他弄醒。 等待些時， 他會自動睡去。

5、把你的反應“強度”儘量降低， 讓孩子自己安慰自己。 可以拍拍他， 哼哼催眠曲。 你的“任務”是讓他得到安慰， 不是替他做什麼事。

6、絕對不要在夜間泡奶喂他， 否則由於生物鐘， 他會按時醒來要吃。 如果不給， 一開始他會大哭， 但由於他不是真餓， 哭一會兒也就過去了， 這樣堅持兩三個禮拜， 他就不會再醒來要吃了。

夜間餵食有許多壞處， 比如：容易造成蛀牙；他的腸胃在睡眠期間可以七八個小時不吃， 而多吃還會超重；多喝水， 小便又會太多。

小編總結：以上這些方法都不是用三四次、五六次就見效的。 需知習慣形成很容易， 而想改變習慣卻很困難。 為了孩子的將來， 要適當地讓孩子受一點“罪”， 。