寶寶睡眠是家長很關心的， 3-6歲幼兒睡眠時間多少是正常的呢？寶寶睡眠不好原因有哪些？如何改善寶寶睡眠啊？
3-6歲幼兒有效睡眠時間多少為合適呢？幼兒年齡越小， 所需睡眠時間越長。 不同年齡平均睡眠時間為：3—4歲12個小時；4—5歲11個小時；5—6歲10個小時。
幼兒每天睡眠一般指兩個時間：一是夜晚一是午睡， 夜晚很重要， 午睡也很重要。 午睡有益幼兒身心， 午睡時間的長短， 應以幼兒的年齡、個性及氣候而變化。 一般睡1.5—3小時即可。 有時幼兒睡時過長要輕輕喚醒， 以免晚上難以入睡。 夜晚睡眠應以8：00—8：30入睡為宜。
如何改善寶寶睡眠？
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1、按時睡覺
作息有規律的寶寶更加健康聰明， 媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。
2、睡前洗個澡
小傢伙一出汗， 皮膚就容易瘙癢， 尤其是敏感肌膚的寶寶， 晚上常常因為肌膚奇癢難忍， 輾轉反側， 難以安睡。 所以媽媽們不妨在睡覺前給寶寶洗個溫水澡， 既清潔了肌膚， 也安撫了情緒。
3、睡前情緒按撫
睡覺前不要再做激烈的運動， 別再引逗寶寶咯咯大笑， 讓寶寶的神經過於興奮， 更不能因為寶寶不肯睡覺而嚇唬寶寶。 媽媽可以選擇播放安靜的音樂， 調低音量， 然後講些情節不要太起伏的睡前故事；或者輕輕哼唱搖籃曲， 讓寶寶儘早進入睡眠狀態。
4、小被子別太厚
寶寶睡覺的時候， 媽媽們總擔心寶寶著涼， 給寶寶蓋很多的被子，
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5、寶寶半夜要噓噓
寶寶前半夜的睡眠一般都很好， 後半夜卻開始哼唧哼唧， 還輾轉反側。 在排除生病的可能後， 很大的原因是寶寶要小便。 如果你的寶寶有這樣的規律， 可以在寶寶睡覺前刻意減少喝水量， 睡覺前記得排空小便。
