如何提高精子活力？

精子活動力分為4級：

a級表示精子活動極好， 呈快速直線向前運動;

b級表示精子活動很好， 直線先前運動;b級(a級+b級)>50%或a級精子>25%;

c級表示精子活動力一般， 只向前曲線運動;

d級表示精子活動能力差， 只在原地蠕動。

弱精症 可造成男性不育。 輕度弱精症指30%

一般適應禁欲幾天會使精子密度增高， 活力增加。 但禁欲時間過長， 死精就會增多， 精子活力反而下降。 所以備育或檢查精子前， 禁欲5~7天最好。

前列腺炎等生殖系感染， 會改變精漿裡的鋅、鎂、果糖及pH,使精液過於黏稠， 液化時間延長， 精子活力就會下降。

精索靜脈曲張因影響睾丸，

緊張、工作壓力大， 情緒不穩定， 會使內分泌失調、附睾過高， 也會造成精子活力降低。

先天染色體異常及精子抗體也可以影響精子活力。

男性備育前最好禁煙、酒半年(至少3個月)， 並少吃辛辣油膩的食物， 尤其是速食， 適量運動， 避免熬夜、久坐、疲勞、濫用藥物、高壓力和高溫， 不穿緊身內褲或泡溫泉、蒸桑拿， 電熱褥也不建議使用。

多吃瓜果蔬菜及富含鎂的食物， 如苔菜、海參及各種堅果。

多吃富含精氨酸的食物， 如海參、鱔魚、墨魚及芝麻。 山藥、銀杏、豆類等。

以及富含鋅的食物， 如牡蠣、蝦、蛤、貝類、肝、麩皮、蓮子等。

同時注意硒、鈣、維生素E及果糖的補充， 每天早上喝一杯蜂蜜，

避免長期手☆禁☆淫及不潔性☆禁☆生☆禁☆活， 預防性病， 如果發現要及早治療。

手機、筆記電腦也要避免長期靠近身體存放或使用。