如何提高受孕率

生育是人的本能， 然而， 隨著社會的發展， 越來越多的人被剝奪了生育的權利。 你是不是非常想知道如何才能懷孕， 懷孕過程中遇到問題又該如何應付。 我們就幾個讀者諮詢較多的問題採訪了相關專家， 希望能夠幫助你順利升級為准媽媽。 統計資料表明：以前症占10-15%， 而近幾年已高達20%。 原因是多方面的， 除去疾病因素外， 大多數人還缺乏一定的相關知識。

據專家介紹， 如今的不孕不育症呈現這樣一個特點：由於流產導致不孕的比例在上升(流產後併發症較多， 影響生育)， 如今占到不孕症的1/3， 而所占比例卻有所下降。

這和我們的生活工作環境有很大關係：生活工作壓力的加大、思想觀念的開放， 使流產的比例上升；生活品質的提高及人們越來越懂得科學生活， 肥胖的比例在不斷下降。

因此， 專家提醒， 最佳生育年齡是25歲左右， 最好別超過28歲。 經濟和工作問題都不是問題， 不要錯過最佳生育年齡。 隨著年齡增長， 人的生育能力在不斷下 降， 此外， 過晚懷孕， 卵子品質下降， 胚胎畸形的幾率增高。 同時， 也不利於及時發現問題， 從而增加了治療難度。 專家講了這樣一個病例： 鄭女士， 男方家庭條件非常好， 結婚後全家都盼著下一代的出生。 可半年過去了， 想要孩子卻懷不了孕， 鄭女士心情越來越壞， 而且開始自卑， 總是懷疑自己不能生 育。

在家人的建議下只好去看大夫。

經過詳細檢查， 只是內分泌失調， 並沒有發現其他問題。 經過一段時間的心理治療後， 她也想開了， 心情也放鬆了， 結果不久就懷了孕。 不孕症的病因是複雜的， 既可能有器質變， 也可能是功能性障礙， 更有心理方面的原因。 在相當一部分患者中， 所重視的是器質性病變， 輕視的是功能性疾病， 忽略的是心理性障礙。 其實， 心理障礙同樣可以導致不孕， 同樣也是疾病。 鄭女士一開始就是陷入了一種惡性循環。 此外， 女性長期不孕、特別是經多方治療沒有效果， 常常導致人際關係敏感、焦慮、、偏執， 隨著婚齡延長、年齡增大， 心理壓力更加沉重。 對於不孕症心理障礙患者， 主要還是要靠心理治療。

心理治療的方式是多方面的， 既要靠大夫， 也要靠家人、自己。 同時， 患者自身也應當提高“免疫力”， 在心理上保持， 減少疑慮、緊張。 減少或減輕不孕症患者心理障礙， 不僅可以提高自然受孕率， 還可以提高患者的生活品質。

如何受孕呢？

1、同房時採用什麼樣的姿勢有助於受孕？

如今還沒有什麼證據表明同房時採用某種姿勢會對受孕有所幫助。 精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行， 而且如果條件適宜的話， 最強健的精子只需兩分鐘就能穿過頸到達子宮。 關鍵是保證同房的頻率(專家建議每3天同房一次)， 而且不要被懷孕的念頭所困擾， 在享受的同時受孕才是最佳狀態。 專家建議後女方可在臀下墊一枕頭等物，

可提高受孕幾率。

2、週期的長短對懷孕有無影響？

月經週期長短對懷孕沒有影響， 除非週期沒有規律， 這樣會給預測排卵期造成一定難度。 只要你能確定每月排卵的日子， 月經週期的長短就不會給懷孕造成不良影 響。 月經週期平均為28天。 如果把月經來潮的日子算作第一天， 你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。 你的月經週期不一定剛剛好是28天， 但如果週期毫無 規律可循， 或是每年正常的月經次數少於6次， 就有問題了。

3、在什麼情況下應該尋求的説明？

什麼時候應該尋求醫生的幫助並無定論， 但這個問題很大程度上取決於夫妻雙方的年齡以及個人情況。 如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什麼特別的問題(如以前做 過手術或是月經週期不規律等)，

在嘗試一年之後仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。 但如果妻子的年齡超過35歲， 那看醫生的時間應該早一些， 因為女性受孕的幾率 在35歲以後會直線下降。

4、採取什麼措施能增加精子數量、提高精子品質？

穿著寬鬆的內褲和長褲， 洗涼水澡， 而不是熱水澡， 少喝酒少抽煙， 最好戒煙戒酒。 有關某些維生素和微量元素能夠提高精子品質的說法很多， 但是對此並沒有相關的研究資料。

5、哪些食物可以提高生育能力？

富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；各種動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含 精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月後受孕為妥。 飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此，應酒後半月後受孕。

戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕。 患病者：需停藥一年以後，具體時間請教醫生。 流產者：流產後至少一年才能受孕。 剖腹產：剖腹產後至少要2年以後才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等併發症。 X線照射：做X線檢查的婦女4周後懷孕較為安全。

其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含 精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月後受孕為妥。 飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡，但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此，應酒後半月後受孕。

戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕。 患病者：需停藥一年以後，具體時間請教醫生。 流產者：流產後至少一年才能受孕。 剖腹產：剖腹產後至少要2年以後才能懷孕，否則容易發生子宮破裂等併發症。 X線照射：做X線檢查的婦女4周後懷孕較為安全。