控制孩子吃飯時間的有效辦法:
● 吃飯時間不做其他事情。 避免邊吃飯邊看電視、邊吃飯邊教育寶寶、邊吃飯邊對寶寶進行營養指導、邊吃飯邊游戲等等。
● 不讓寶寶吃飯時離開飯桌。 讓寶寶坐在餐椅里, 可避免寶寶到處跑。 寶寶還沒吃完飯就離開飯桌, 媽媽不要追著寶寶喂飯, 也不要呵斥寶寶, 只需把寶寶抱回飯桌, 繼續讓寶寶吃飯。 可以讓寶寶圍著飯桌轉悠兩圈, 因為這么大的寶寶不能老老實實地坐在那里, 但不要讓寶寶離開飯桌。
● 控制吃飯時間。 最好在半小時內完成吃飯, 如果寶寶沒有在半小時內完成吃飯,
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● 父母的模范作用。 不希望寶寶做的, 父母首先不要做, 如在飯桌上看書、看報、看電視;在飯桌上吵嘴或說飯菜不好吃。 為寶寶準備飯菜的基本原則。
● 少放鹽。 寶寶不能吃過多的食鹽, 做菜時要少放鹽。 如果父母都比較口重, 那正好借此機會減少食鹽攝入。 過多攝入食鹽, 對成人的身體健康同樣不利。● 少放油。 攝入過多油脂會出現脂肪瀉, 也影響寶寶食欲。
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● 不要太硬。 寶寶咀嚼和吞咽功能還不是很好, 如果菜過硬, 寶寶會因為咀嚼困難而拒絕吃菜。
● 菜要碎些。 寶寶咀嚼肌容易疲勞, 如果菜肴切得過大, 寶寶就需要多咀嚼, 很容易疲勞;寶寶口腔容積有限, 塊大的菜進入口腔會影響口腔運動, 不利于咀嚼, 寶寶會因此把菜吐出來。
● 適當調味。 寶寶有品嘗美味佳肴的能力, 但媽媽給寶寶做飯多不放調料, 我們成人吃起來難以下咽, 寶寶也同樣會感到難以下咽。 給寶寶的飯菜也要適當調味, 寶寶喜歡吃有滋有味的飯菜。
● 給寶寶自己吃飯的自由。 這是避免寶寶偏食厭食的重要方法, 寶寶已經有能力自己吃飯了,
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● 品種多樣。 媽媽一周內給寶寶吃的飯菜只有一兩種, 幾乎每天都吃同樣的飯菜, 這怎么能不讓寶寶膩煩呢!一周之內, 同樣的飯菜, 最多只能重復一次。
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