如何才能正確為孩子補水

如何才能正確為孩子補水

在人體中很重要， 年齡越小， 身體組織中含水越多。 成人體重之中60%是水， 剛出生的寶寶含水量達到了85%。 人的各種體液中， 水占首要成分。 人體消化食物、新陳代謝及通過腎臟排泄廢物都離不開水。 因為孩子機體代謝旺盛， 如果補水不及時容易發生短暫或輕度機體缺水症狀， 有時還會達到嚴重失水症狀：像咽喉乾燥、發聲沙啞、咽喉疼痛、周身乏力等。

為孩子補水的方法要正確 首先， 要經常性地讓寶寶喝一定量的水， 做到少“飲”多餐。 不要等到孩子渴了才想起為孩子補水， 因為孩子口渴時表明體內水分已失去平衡，

身體細胞開始脫水。 其次， 極度口渴時， 應該先喝少量的水， 休息會兒等身體狀況逐漸穩定再喝。 不要等到渴極了的時候一次喝下過多的水， 因為孩子機體在短時間內喝下太多的水， 會使體內的血液濃度急劇下降， 從而增加心臟的工作負擔， 甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。

有些寶寶習慣喝各種果汁解渴， 但這種飲料裡面含有大量的糖分和較多的電解質， 喝了以後不能像白水那樣很快離開胃部， 而會長時間滯留， 對胃部也會產生不良刺激。 而且， 果液中過量的色素進入寶寶體內， 易沉著在不成熟的消化道黏膜上， 引起消化食欲下降和消化不良， 影響寶寶的體格發育。

因此， 果汁型飲料寶寶不宜天天喝。 2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量最好不超過100毫升， 而且將果汁中加等量的兒童專用水稀釋後再給寶寶飲用， 這樣既有利於吸收果汁中的營養成分， 又能避免糖分過高， 影響寶寶牙齒和身體的正常發育。

在沖淡飲料或沖調奶粉和米粉時， 一般父母會選擇白開水或燒開的桶裝水， 但實際上， 針對孩子的特殊生理功能， 這些水都會破壞其中的營養平衡， 不利於寶寶吸收其中的營養物質。 應該為孩子選擇合適的專用水來沖淡飲料或沖調奶粉和米粉， 不僅能保持其中電解質的平衡， 而且還能促進微量元素和礦物質的吸收。 針對孩子的專用水， 不僅要衛生安全， 還要有孩子所需的多種微量礦物質，

並且口感甘甜， 即使沖調奶粉、米粉和沖淡果汁等也能保持原來的口味， 使孩子接受和喜歡。