如何引導孩子愛吃飯

利用寶寶的喜好和習性；每個寶寶都有特殊性， 父母應該通過瞭解寶寶的喜好來引導寶寶吃飯。 比如寶寶喜歡喜羊羊， 不妨試試這樣引導寶寶：“寶寶你看， 這個蔬菜是喜羊羊最喜歡吃的， 喜羊羊吃了這個蔬菜才那麼厲害， 每次都把灰太狼趕走。 寶寶要不要向喜羊羊一樣厲害啊？”通過這種方式多些耐心引導會收到不錯的效果。

在表揚和競賽中進餐；孩子吃飯時， 可以和他一起比賽誰吃得快、誰把碗吃得更乾淨。 如果寶寶表現好或吃得快就要及時表揚， 如果寶寶一直比較慢， 當他稍有進步時也要及時給予表揚和鼓勵，

父母和孩子比賽吃飯， 不僅可以讓寶寶提高吃飯的速度， 減少東張西望， 好動的壞習慣；而且可以讓寶寶享受吃飯勝利的喜悅。 即便是蘿蔔和蔬菜這類被寶寶排斥的食物， 也因競爭的“壓力”讓寶寶不得不失去“討價還價”的時間。

運用形象的比喻幫助進餐；我是一個大老虎， 嗷嗷一口都吃光”這是常用來激發孩子進餐的形象比喻。 孩子用餐時， 我們就張著大嘴邊說邊做示範， 有利於激發孩子的進餐熱情， 如此反復， 孩子們的飯在不知不覺中就吃完了！也可以把菜比喻成某種事物， 讓寶寶把它吃到肚子裡去， 寶寶一般會很高興把什麼東西裝到了自己肚子裡。

增加進餐愉悅度的小技巧；餐具可偶然作些變化，

食物不要太大塊， 這樣不易寶寶食用， 容易讓寶寶產生吃不下的感覺， 可以切一些小的花樣或圖案， 這樣寶寶會更喜歡。 讓大一些的孩子幫忙洗菜、排放碗筷， 這會讓寶寶覺得吃飯是件蠻有趣的事， 也比較有成就感。

絕對避免強制進食與打罵；威脅強迫的方式往往會讓寶寶在進餐過程中有情緒壓抑和焦慮心理， 使寶寶逐漸產生膽小、怯懦的退縮心理或大哭大鬧等對抗心理。

而且， 強制進食從長遠來說， 無助于寶寶建立良好的飲食習慣， 反而影響寶寶的健康發育， 父母要認識到這一點， 追著喂和強迫喂都不是可以幫助寶寶建立良好飲食習慣的方式。