如何培養孩子的午睡習慣

孩子不午睡， 媽媽很發愁。 良好的午睡才能保證下午的經歷旺盛， 所以養成良好的午睡習慣很重要。 使寶寶擁有良好的午睡習慣， 應注意以下幾點：

一．要堅持午睡

父母應當給寶寶規定出一天的作息時間， 使寶寶吃飯、睡覺、活動都有一定的時間， 這是培養寶寶良好生活習慣的重要條件。 一定的時間經過多次反復形成條件反射。 這樣堅持下去， 到午睡的時間， 寶寶就會產生睡意， 并慢慢養成自動入睡的習慣。

二．要用正確的方法安排寶寶午睡

到午睡的時間， 你可以提醒說， “該午睡了， 睡醒再玩”， 使寶寶形成一種概念，

三．要為寶寶創造良好的睡眠環境

新鮮清爽的空氣是使寶寶很快入睡的重要條件， 因此室內溫度不宜過高。 要有安靜的睡眠環境， 成人的動作、言語要輕， 排除一切人為的干擾。

四．要合理安排睡眠時間

午睡時間不能過長， 以免影響夜間的睡眠。 一般1-3歲的寶寶， 白天睡2小時左右為宜， 夜間睡10-11小時， 共睡13小時。