如何做好孕期保健

懷孕的女人最美麗， 世上再沒比孕育生命更奇妙的事， 正在孕育希望的女人更值得尊敬和愛護。 懷孕的過程是漫長的， 科學、安全地度過孕期， 平安迎接小寶寶的誕生， 生一個健康的寶寶是大家共同的愿望。 了解必要的孕育知識， 讓準媽媽充滿自信， 快樂地度過人生最有意義的時期。

一、孕期監護 整個孕期從受精卵著床至胎兒發育成熟分娩約需280天（40孕周）， 分孕早期（孕3個月內， 12周末前）；孕中期（孕4～7個月， 13～27周末）；孕晚期（孕8～10個月， 28～40周前后）。 （1）孕早期監護 育齡婦女出現停經、乳☆禁☆房脹、惡心、嘔吐等癥狀， 要想到可能懷孕，

應盡早到醫院做尿檢、婦檢， 以明確是否懷孕。 當確診懷孕后應選擇一家固定的產前檢查醫院， 平常的產前檢查與生產最好在同一醫院。 孕早期醫師應為孕婦建保健卡、推算預產期、測體重、量血壓；做骨盆外測量以了解骨盆大小；做血、尿、肝腎功能及孕期宮內感染的監測等常規檢查。 孕婦應如實向醫生反映既往疾病史及家族遺傳病史；如出現下腹痛、陰☆禁☆道流血等異常情況應及早到醫院做優生咨詢或b超檢查。 （2）孕中期監護 孕中期應定期產前檢查， 孕16～28周應每4周產檢一次， 以篩查高危因素。 如出現頭疼、頭暈、下肢浮腫應及時就診， 并聽從醫生醫囑做必要檢查；孕中期體重增加明顯， 應每周監測體重， 每周不應超過0.5千克；孕18～20周時準媽媽開始真實地感受到體內有一個鮮活的小生命—胎動， 隨孕期延長胎動增加， 一般上午胎動均勻， 下午胎動少， 晚上胎動頻繁。 當胎兒生病或出現危險時開始可出現短暫的胎兒躁動， 隨后出現胎動減少， 所以孕婦應學會監測胎動；孕中期以后最好能每日監聽胎心音， 準爸爸最好學會監聽胎心音， 聽胎心音時還可與小寶寶對話交流， 以增進父子感情。 正常胎心率120～160次/分。 （3）孕晚期監護 孕晚期容易出現各種并發癥,母親及胎兒均易出現異常狀況,所以產檢次數應增加,孕28～36周每兩周產檢一次,如出現陰☆禁☆道流水、流血、腹部發緊或腹痛等應及時就診。

二、孕期保健指導 （1）女性如果準備孕育小寶寶， 應該在孕前1個月至孕后3個月內服用葉酸片，

以預防胎兒神經管畸形（無腦兒、脊柱裂等）。 昭通地區是胎兒神經管畸形高發地區， 所以準備懷孕和孕早期的準媽媽們更應補充葉酸片。 （2）孕早期 胎兒對致畸因素敏感， 新婚時過多飲酒應避孕。 孕早期不要接觸貓、狗等寵物， 以防弓形蟲感染導致胎兒畸形。 還應避免接觸農藥、煙、酒、放射線、病毒及某些導致胎兒畸形的藥物等；孕早期避免性☆禁☆生☆禁☆活， 以免引起流產；可參加輕便勞動， 適當鍛煉， 但要避免重體力勞動；孕早期多數孕婦胃口差， 飲食可清淡些， 少吃多餐；孕早期出現妊娠反應， 往往與精神因素有關， 應調整心情， 化解不良情緒， 保持積極樂觀的心態， 做一些感興趣的事情以轉移注意力。 如果出現劇烈惡心、嘔吐， 不能進食， 則應及時到醫院治療。 （3）孕中期 孕婦心理反應穩定， 早孕反應減輕或消失。 此期應注意①合理營養：此期胎兒生長較快， 應制定合理的飲食結構， 以保證足夠的熱量、蛋白質、維生素及礦物質的供給。 每日從食物中攝取80克左右蛋白質則可滿足孕婦及胎兒的需要。 孕期易出現缺鐵性貧血， 應補充含鐵豐富的食物。 孕中晚期為了母體儲備及供給胎兒骨組織生長和發育需要,孕婦每日應攝取鈣1500毫克,但我國食譜一般含鈣偏低,所以除了多吃含鈣豐富的食物